健康あれこれ寝る前スマホを見る習慣を撲滅したいので、作戦。ブルーライト。 目から入って、視神経を興奮させて(脳も興奮する)眠れなくする、、、らしい。 だから寝る1時間前にはパソコン、スマホをオフにするのが望ましい・・・。 無理・・・。 (さらに…)NanataroDec 09