カフェインゼロの飲み物探しはまだまだ続く。 今日は、ターキッシュアップルハーブティー。 ターキッシュ・・・ってトルコ？ トルコのハーブティってことなのかしら？

最近、コーヒーよりも紅茶を飲む。 というより、カフェイン断ちが途切れた。 で、カフェイン、コーヒーよりも紅茶のほうがいいみたい、という結論に達しました。

ただいまいろいろと挑戦中でして。 ベジタリアン（いろいろ無理で「似非ベジタリアン」にしかなれなさそう）を目指してみたり→3日目にチキンカレーで途切れた。 朝活をしてみたり→睡眠不足がどんどん加速している。 いろいろ裏目に出ております。

このごろ気になるベジタリアン（というよりビーガン）な人。 話をする中で、ちらほら出てくるその食生活。 もう気になって気になってしょうがなくて、ちょっとだけやってみることにしました。

こないだ新しいジムに入会した。 そこのウォーキングマシンが、素晴らしかったので記しておく。

リハビリ初めて6ヵ月で、病院通いは終了し、今は、このまま肩はどうなるんだろう？の観察中です。

学んだことをアウトプットするとより知識が定着するそうです。 というよりも、英会話の先生、全員が全員、初対面の人も含めて、「今日はどうだった？」って聞くから、毎回固まる私であります。

ノンカフェインの飲み物探索も、何気に続いています。 うふふふふ。

肩関節周囲炎のリハビリ記録です。実はもうすぐ終わりそう。 もうすぐ・・・。嬉しいです。

今日は、普通食のつもりだったけれど、回復は、ファスティングした期間と同じだけするのがよいらしい。 それ以外にも・・・。

さて本当にファスティング3日間コースのラストのラストです。 回復食2日目の記録。追記型。 今回のファスティングは、細胞の機能改善だとか、オートファジーをうまくさせるだとか、そういうことではなく、単なる低血糖がやばいことが発覚。 つまり、重めの副腎疲労になりやすいってことね。 今後の対策は、低血糖対策になるのね。 多分、...

今回のファスティングは、準備食１日目、２日目、ファスティング１日目，２日目，３日目。 そして最後が、回復食1日目、2日目というふうに進んでいきます。 あと少しで一連の流れは、終了です。 そんな記録です。

ファスティング3日目の記録です。 追記型。

ファスティング2日目の記録です。 追記型。

ファスティングを今日から本格的にやっています。 そんなわけで、あまりにも手足が冷たい。 寒い。 やばい。 この状態を、グループに投稿したところ、部屋を暖めることが重要と。 寝ているときには、低血糖も起こしやすいから、電気毛布で。 とのアドバイスをいただき、アマゾンでチラッとみたところ。 血液検査の10分の１のお値段だっ...

1日分をまとめて記録が難しそうなので、追記型にて記録していきます。