せっかくの機会なので、記録しておこうと思う。

ファスティング準備食1日目の記録 2019Mar11

今日から本格的にファスティングの開始、の準備食部分。
資料を見る限り、外食の選択肢がない。
諦めて、米を炊く。
資料によれば、マグネシウムの多い食材がおススメされていたので、米にマグネシウムを入れる。
（液体のやつ）
そのため米に味をつけようとした結果、炊き込みご飯になった。

運動も重要ということで、ジムへ。
ボクササイズとバランスボールとストレッチ。
その後に買い物に出かけて、頭がおかしくなったのか、準備食2日目の分としていろいろ買い込んでしまう。

食べるものを献立系にしてみるが、明らかに多い。

が、見なかったことにして終了。

肉、魚、卵、スイーツ類、砂糖、カフェインなしは、クリア。

明日の食べ物が、多すぎて心配。

以上。

via PressSync