ファスティング回復食３日目の記録
今日は、普通食のつもりだったけれど、回復は、ファスティングした期間と同じだけするのがよいらしい。
それ以外にも・・・。
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ファスティング回復食３日目の記録 2019Mar18
ファスティングを同じだけの期間、回復の期間が必要なのかもしれない。
でもそろそろ普通食が食べたい。
小麦・・・食べたい。
あぁぁ。
回復食1日目は、スタバのポテトチップスが食べたかったなぁ。
（食べてません）
そんな気持ちのまま迎えたこの日の記録です。
夜→朝
電気毛布で温めているため、カラダは暖かいまま。
しかし、朝ジャスト6時に目覚める。
前日寝たのが23時すぎ。
目覚ましの予定は、7時にしていたのに、6時起き。
遠足前の小学生なら、正常ですが、多分これは、血糖値のやつかな、と思いました。
スマホのアプリで脈拍を計ったところ、70だったので、あまり穏やかではない。
回復食3日目
朝は、ばななと酵素ドリンク。
一日ドリンクは持って過ごす。
しかししかし、どうしても食べたい普通食。
ということで、松屋のモーニング、朝定食に手を出してしまう・・・。
（もうしばらく卵をやめておくべきだったが・・・）
ソーセージと目玉焼き、味噌汁、サラダ、冷ややっこ、ご飯、のり。
順番的に、サラダ＋のり、冷ややっこ、味噌汁。
ここで、お腹いっぱいになる。
ご飯を冷ややっこ混じりで食べる。
よく噛んで食べているのに、唾液出てない。
飲み物必要な状態。
あぁ、私ってそうなんだーと思いつつ、ごっくん。
ゆっくり食べていると、自分の胃の位置がわかる。
いつもペロッと食べていたモーニング、多すぎるということが判明。
ゆっくり、よく噛んで食べるということも、なるほど、とわかる。
その後、人と会う。
リンゴジュースでチビチビ飲む。水もたっぷり。
こういう飲みかたが正解かなーと思いながらのむ。
でも指先は、冷え冷えで、暖かくするのは無理だった。
ポテトチップスを見つけてしまう。
そして、スタバを見つけてしまう。
スタバを見つけてしまう。
食べたいものは？
ポテトチップス。
買って、食べた。
その後、ジムでボクササイズ。
（食べたら動け！の法則）
水と、酵素ドリンク補充しながらボクササイズ。
そんなに冷えることなく、終了。
夜は。
そして、20時過ぎ、イチゴ5個で夕食。
あとは、酵素ドリンク。
今日も真夜中目覚めたとき用に、ホットドリンクを水筒に詰めて、寝る準備は終了だ。
（朝、心臓バクバクのときにも飲む）
回復食3日目のまとめ
食欲というより、食べたいと思っていたものに物理的に近づくと、理性は崩壊します。
その前に、指先冷え冷えの状態だったから、余計その傾向が強まったのかもしれない。
絶対ダメの場合は、近づかないのが大切かも。
見過ごすメンタルは持ってない。
以上である。
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