ここ数日の不規則な生活（主に睡眠）がたたり、ダウン中。

睡眠って重要だなーと思いながら大変不規則な生活中。

ここ数日、仮眠をとったり、Youtube見すぎて気づけば午前3時だったり（次の日普通に仕事あるのに！）
またまた早寝しすぎて午後8時に寝たり。
大変不規則な生活になっております。

そしてもう頭痛がひどい。
さらに、気づいたのは、体重増えた。
がーーーーん。

睡眠不足ってあれよね、来るよね。
ダイエットピンチ。
こりゃまずい、と思っていろいろやりたいが、、、規則的な生活って何をどうすればいいのだろう。

眠くなるにはどうもスイッチがあるみたい。
スイッチとは何か。
私の場合、レッスン終了後、または始まる直前なのである。
レッスン終了して、終わったー、と英語のメモ書いていこうとしてそのまま寝る。
そこで横になったらもはや爆睡体制なのだ。
どんな時間であろうとも。

で、遅い時間のレッスン（午後11時以降）だと、仮眠取ろうかなということになり、仮眠後レッスン受けて、
3時すぎまで寝ない、という事態が発生する。
ここでYoutube見てしまう悪循環である。

レッスン時間も早すぎず、遅すぎずというのがいいのかも。
以前はそういうことなかったんだけどなぁ。
レッスン後、そこまで眠気がひどいということもなかったと思うのだ・・・・。
季節か？
温度が関係しているのだろうか？
冬は早寝が必要？

それ以外は、仕事のストレス負荷が高まっている？
こっちもありそうな要因だ。

何はともあれ、まずは、睡眠時間を一定にするためにレッスン時間もなるべく遅すぎず、早すぎずの時間帯にしようと思います。

以上だ。