ハンドクラップダンスに挑戦!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗

ハンドクラップダンスに挑戦!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗

こないだからYoutubeの動画を見ていてやってみたかったもの。
それが二週間で10キロやせるというダンスの動画。
やってみた!

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ハンドクラップダンスに挑戦!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗

今日は「ハンドクラップ」というタイトルの曲だった。
今回はあれこれYoutubeの動画をみているうちにやってみたかったもの。
これ、実際に検証している人は、まだ2人しかみつけていない・・・。
やっぱり二週間は長すぎるのかもしれない。
そして、誰も「二週間で10キロやせる」に到達していない。
誰かは10キロやせたはず、と思って探しているんだけど。
どこかにいるのだろうか。

今日のアクション

・Youtube見ながらハンドクラップダンス30分。
使ったのはこの人の動画。
【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス30分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!

1回目と2回目まではなんとかできてたんだけど、3回目くらいから汗だくで、ついには4回目には脱ぎました。
そして途中途中で水分を補給しながら、3分ちょっとの曲を9回。
本当はこれ10回?、でもまぁいいや。
そして振りは確かに全然難しくない。
でもだらだらやったから(でもかなり汗だくになりました)、筋肉痛にはなりそうにないなー。
明日も出来たらやってみようと思う。
それにしても結構な運動量です。
かなりです。

ハンドクラップダンスの効能:今日気づいたこと

振りがそんなに難しくないのでよい。
そして、だらだらやっても汗だくになる。
さらに、汗をかくことでかなりの気分転換になる
一番いいなと思ったのは、気持ちが切り替わってポジティブになることだ。

あんがいこれはメンタルに効く踊りなのかもしれない。
そして、いっぱい間違えても全然OK!
なぜなら汗をかくことが目的だから。
カンペキに踊ることは求められていない。
(誰にもみせないしね!!)

結論:いいかも!!

まとめ

いつも言っているジムは、エアロビクスのクラスなどはないので、その辺が実は不満だったんだけど。
Youtubeのビデオ見ながらキッチンで踊れるということが今日わかったので、組み合わせていきたい。

明日も続けようと思いました。

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こんな記事も書いてます。

頑張り中であります。

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Youtubeを見ながらウォーキングするっていい感じ(歩きスマホではありません)

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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