こないだからYoutubeの動画を見ていてやってみたかったもの。
それが二週間で10キロやせるというダンスの動画。
やってみた！

ハンドクラップダンスに挑戦！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗

今日は「ハンドクラップ」というタイトルの曲だった。
今回はあれこれYoutubeの動画をみているうちにやってみたかったもの。
これ、実際に検証している人は、まだ2人しかみつけていない・・・。
やっぱり二週間は長すぎるのかもしれない。
そして、誰も「二週間で10キロやせる」に到達していない。
誰かは10キロやせたはず、と思って探しているんだけど。
どこかにいるのだろうか。

今日のアクション

・Youtube見ながらハンドクラップダンス30分。
使ったのはこの人の動画。
【HANDCLAP】２週間で１０キロ痩せるダンス３０分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう！

1回目と2回目まではなんとかできてたんだけど、3回目くらいから汗だくで、ついには4回目には脱ぎました。
そして途中途中で水分を補給しながら、3分ちょっとの曲を9回。
本当はこれ10回？、でもまぁいいや。
そして振りは確かに全然難しくない。
でもだらだらやったから（でもかなり汗だくになりました）、筋肉痛にはなりそうにないなー。
明日も出来たらやってみようと思う。
それにしても結構な運動量です。
かなりです。

ハンドクラップダンスの効能：今日気づいたこと

振りがそんなに難しくないのでよい。
そして、だらだらやっても汗だくになる。
さらに、汗をかくことでかなりの気分転換になる。
一番いいなと思ったのは、気持ちが切り替わってポジティブになることだ。

あんがいこれはメンタルに効く踊りなのかもしれない。
そして、いっぱい間違えても全然OK!
なぜなら汗をかくことが目的だから。
カンペキに踊ることは求められていない。
（誰にもみせないしね！！）

結論：いいかも！！

まとめ

いつも言っているジムは、エアロビクスのクラスなどはないので、その辺が実は不満だったんだけど。
Youtubeのビデオ見ながらキッチンで踊れるということが今日わかったので、組み合わせていきたい。

明日も続けようと思いました。

2月の記録はこちら

・嫌々ながらも少しだけ腹筋！Youtubeを参考にしました。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】5勝7敗
・途切れてしまったけどまた復活！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗
・体調不良で断念の日もある→腹筋50回【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ジムでYoutube見ながらランニングのはずが。【セクシーボディー2020ダイエット】
・2月のセクシーボディー2020ダイエットの3日間。１勝２敗（Feb01-03)

こんな記事も書いてます。

頑張り中であります。

こちらは2020年1月までの記録なり。

・18日目はお家ジムで調整【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・17日目はジムに行けない日にできることを探す→ベッドの上で腹筋【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・16日目も頑張ったー。ランニングと筋トレ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・15日目は筋トレ＋ランニング。通常に戻りました【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・13日目もNetflix見ながらランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・12日目のランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・復活の9日目！習慣作りをまた最初から【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・8日目は4日連続でお休み。これはマズイ！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・7日目は風邪ひいたみたいで自粛【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・6日目セミナー参加で気が付けば夜。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・5日目は雪が降ったのであっさりお休み【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・4日目は2万歩を記録して疲労困憊【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・3日目も懸垂マシンとランニングと新しいヨガパンツ（ちょっとでかかった）【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・2日目は懸垂マシンで遊ぶ。懸垂のサポートをしてくれるマシンがあるんだよ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ダイエットあらため、セクシーボディーを目指す2020【初日はジムへ入会する】
・Youtubeを見ながらウォーキングするっていい感じ（歩きスマホではありません）