落ち込むときの睡眠は、自分自身の再起動なのかも。

落ち込むときの睡眠は、自分自身の再起動なのかも。

ピンチは、チャンスだとか、今が一番「底」だとか、落ち込んでいるときに、追い打ちをかけるような出来事が起きることも多いけど。
そもそもなんで「落ち込み」が起きるんだろうか。
感情ってそんなに、持て余さないといけないものか?

広告

落ち込みがちの時に思うのは。

感情の揺れ。
良いときも悪いときも、感情は揺れる。
平坦な場合は、生きているのか、死んでいるのか。
だから、感情は揺れているほうがいいのかもしれないけれど、そもそもなんで感情が揺れるんだ?

ごめん、その答えを私は持っていない。

悔しいの奥底にあるのは、何か?

悔しさは、自分がそうできなくて悔しいのか、突き詰めると、自分が出来ないのが許せないという怒りなのか。

それとも、私を差し置いて、という出来る人への怒りになるのか(全くの見当違いに思えるけど)。

怒りの後ろに隠れているのは、何か

ないがしろにされている、悲しさがあるのか。
掘り起こしてしまった傷が痛むのか。

結局のところ

結局のところ、生きているといろいろあるってことになるんだけど、感情は、なぜ?
動くのか。

また振り出しに戻る。

そこで、発想の転換。

動くのなら、いい方向に動かせないか。
たとえば、

お笑いのDVDを見る、とか。
笑いヨガで無理やり声にを出して笑い声を作る、とか。
癒しの写真を見る、とか。
小動物をモフモフする、とか。
やわらかい音楽で気を静める、とか。

銭湯や、温泉につかる、とか。
岩盤浴や、サウナで、涙より汗を多く出す、とか。
ルイカツ(涙活)出来るDVDを見る、とか。

落ち込んだときのチェックリスト

睡眠時間は足りているか。
水分は足りているか。
お腹すいてないか。
実は、熱を出していないか。

まとめ

案外カラダの調子に、引きずられているだけかもしれない。
それでだめなら、いったん、寝たほうがいい。
そんなときの睡眠は、自分自身の再起動だと思っている。

以上である。
ライト

広告

The following two tabs change content below.
Nanataro

Nanataro

2016年5月からブログを始めて、気が付けば1年間2か月で1084記事を書きました。TOEICは30回以上受け続けています。もはや認知症予防の一環になりつつあり、・・・早く700点達成したい。 詳しいプロフィールはこちら
CATEGORY :