ワンフレーズ心理テクニック メンタリストDaiGo著 片づけもダイエットも、ストレスに関することもてんこ盛り。全ては行動することで変えられる。
大急ぎで読んだ本。
読んで力尽きた。
凄い沢山のいい言葉があった。
使える言葉ゆえに、いろいろと書いていたら、大変なことになってしまった。
そして、私は、今疲れているのだ。
なので、１つ、２つだけ記しておこうと思う。
広告
ワンフレーズ心理テクニック メンタリストDaiGo著
メンタリストDaiGo氏の本は、最近わりと読んでいる。
きっかけは、ニコニコ動画、Youtubeの動画だ。
動画を見て、その生活と好きな事を仕事にする、というブランディング術が凄いなーと思って本をいろいろチェックし始めたら。
私の近くの本屋だけかもしれないけど！！
で、今日読んだのは、ワンフレーズ心理テクニックという文庫本です。
文庫本ってコンパクトさが異様に良かったぜ。
で、メモした感じ、がこれ。
もうひとつ、これ。
そんなのが、3ページびっしり。
JetStreamのペン、一気に使い切りましたー。
ダイエットに、片付けに、ストレスの対処、苦手な人の付き合い時のフレーズ。
そんなものがたっぷりと、たっぷりとてんこ盛りになっていましたよ。
その中からやろうと思ったことを上げてみる。
ストレスに振り回されないためにやること。
ストレスのおかげでうまくいくと考える。
逆転の発想ですね。
ストレスがあることによって、出来ること、成長できる点に目を向けるということ。
価値感日記をつける。
これがおもしろい。
家族、思いやり、楽しみ、成長等、自分にとって最も大切なものは何かを考え、その価値観を大切にするために、どんな行動をしたかを毎日書きとめる。
書きとめたらどうなるかというと、後で見返したときに、前に進んでいるサマがわかる。
面倒なことが、実は、自分の大切にしている価値観につながっていることが発見できる。
つまり自信につながるとのこと。
ネガティブなニュースを見ない
こちらは、ダイエットにも有効です。
ネガティブなニュースで不安感をあおられると、人は、安定を求めて食欲に走る(ダイエットの崩壊）そうだ。
ストレスにもなる、ストレスは意志力を奪う。
だから、ネガティブなニュースはみないようにするのが大事だと。
最も気に入って言うフレーズがこれ：行動しましょう。
以下は、引用です。
どう行動し、どう考えるかを選ぶのは、自分。
どんなことも選べば、変えられるのです。
人生は、思った通りになるのではなく、
あなたがやった通りになるのだということをお忘れなく。
まず、行動しましょう。
（p223)
片づけ関連のやろうぜと思ったこと。
捨てられるようになる５ヶ条
2.捨てることで手に入るものを考える。
3.欲しい人に進呈する（人にあげるとお返しが貰えるかも？）
4.捨てるものよりも、目標を決める。例）ゴミ袋3つ分捨てる、スペースを空っぽにする、等
5.大きいものから捨てる
片づけは、ゲーム化すれば出来るようになる。
また、音楽を聴くついでに、片付けをするということを習慣づけると、趣味のひとつに進化するかも。
ざわざわする苦手な人を自分の進化につなげる方法
これが一番ショーゲキだったので、最後にこれも書いておく。
苦手な人と会うと、やけに疲れてしまったり、ざわざわしたりすることがある。
そういう時にやること。
ざわざわする理由ってなんだろう？と考える。
ざわざわする、ということは、自分の負の部分を見ているのかもしれない。
心理学では、これを投影という。
自らの隠れた一面を見つけたら、自分を解放するチャンスとして役立てることが出来る。
ざわざわの理由は、もしかしすると、、もしかするかも。
具体的に書き出してみるともっとすっきりわかるのかも。
私は、書くことで大体解決につながるかと思ってよくやってます。
まとまった時間が必要になるのが、玉にキズ。
まとめ；思ったより奥が深かった
小さな文庫本だから、あっさり読めるはずーと思って、図書館に返却する当日に読み始めたのだが、焦った。
時間ないしー！！と思いつつ、読みました。
もう今は、手元にないので、そのうちまた予約して借りるか、どこかで見つけるかな。
盛りだくさんすぎて、多分絞ってから、実行するのがいいかも。
今回私は、できそうで、やりたいことをここに書いてみましたよ。
ダイエットにもいろいろあったけど、「ネガティブなニュースをみない」ってことで、多分ダイエットは、いいのかも、と思っている。
以上である。
関連情報はこちらです。
via PressSync
広告
