減量を始める前にやること。睡眠不足を解消しよう。

減量を始める前にやること。睡眠不足を解消しよう。

ここんところ、いろいろあって、太りました。

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減量を始める前にやること。睡眠不足を解消しよう。

ダイエットというよりも、もはや、減量といったほうがいい。
痩せたい私です。
で、Youtubeで、外国の人ですが、面白いエクササイズの動画を見つけました。
面白いエクササイズというよりは、14日間のチャレンジ(ほかにもそういう感じのものがある)の動画シリーズ(チャンネル)なのですが、

ダンス系でもなく、そこまですごく動いているというわけでもなく、

なんというか、、、、28分(~30分くらい)の動画なのだけど、その時間、動いている!という言葉がぴったりの動画なのです。

それを始める前に、私の場合は、睡眠時間をまず確保しなければならない。
どうやら忙しくなると眠りが少なくなるらしい(私の場合)。
睡眠不足という認識はないけれど、不足しているようで、それが続くとやけに食欲が増す。
食欲が増すと運動しなくなり、あまり良い眠りは得られない。
なので、睡眠不足の解消が一番の優先事項。

生活、人生を乱す最初のサインって人それぞれだと思うけれど、上手に観察できたらいいね。
今日はここまで、速攻で眠る所存。
そのうち、14日チャレンジ(今日紹介した動画のチャレンジね)をやてみたい。
本当にやせるのかなー。
あと、そんなに激しい動きには見えなかったんだけど、やっぱり相当な運動量なんだろうか。
あとお腹の動きがかなり難しそうなんだけど、あれは何かやっているうちになんとかなるものなのだろうか。
いろいろ疑問はあるけれど、多分やってみるとすぐに体でわかったくるものだと思う。

早めに開始したいぞ。
以上だ。

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Nanataro
2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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