ここんところ、いろいろあって、太りました。

減量を始める前にやること。睡眠不足を解消しよう。

ダイエットというよりも、もはや、減量といったほうがいい。
痩せたい私です。
で、Youtubeで、外国の人ですが、面白いエクササイズの動画を見つけました。
面白いエクササイズというよりは、14日間のチャレンジ（ほかにもそういう感じのものがある）の動画シリーズ（チャンネル）なのですが、

ダンス系でもなく、そこまですごく動いているというわけでもなく、

なんというか、、、、28分（～30分くらい）の動画なのだけど、その時間、動いている！という言葉がぴったりの動画なのです。

それを始める前に、私の場合は、睡眠時間をまず確保しなければならない。
どうやら忙しくなると眠りが少なくなるらしい（私の場合）。
睡眠不足という認識はないけれど、不足しているようで、それが続くとやけに食欲が増す。
食欲が増すと運動しなくなり、あまり良い眠りは得られない。
なので、睡眠不足の解消が一番の優先事項。

生活、人生を乱す最初のサインって人それぞれだと思うけれど、上手に観察できたらいいね。
今日はここまで、速攻で眠る所存。
そのうち、14日チャレンジ（今日紹介した動画のチャレンジね）をやてみたい。
本当にやせるのかなー。
あと、そんなに激しい動きには見えなかったんだけど、やっぱり相当な運動量なんだろうか。
あとお腹の動きがかなり難しそうなんだけど、あれは何かやっているうちになんとかなるものなのだろうか。
いろいろ疑問はあるけれど、多分やってみるとすぐに体でわかったくるものだと思う。

早めに開始したいぞ。
以上だ。