朝食をカフェラテ、昼をサンドイッチ、そして、夕食は、止まらなかった。

食べすぎると調子悪い→その原因は食事を減らしたこと【学び】

消化には時間がかかるらしい。
なので、１日１食に憧れていた。

まずは食事を減らしていこう、としたのが今回の原因だ。

朝食をカフェラテ。
間食にオロナミンCドリンク。

昼食にサンドイッチ。
そしてオヤツにじゃがりこ。クッキー2個、乾燥梅3つ、チョコ1つ。

しっかり食べているような気がするけど。

夕食には、チキンタツタ、ベーコンポテトパイ、リンゴ1個、ラーメン1杯を20分くらいで。

夕食後、案の定気持ち悪くなってダウン。
予定していたボクササイズのクラスもキャンセル。
なんかもうさんざんだった。

食べ方変えないとダメみたい。
１日１食は私には幻だった。
自分に合う食べ方を研究します。

まずは食事を減らさないこと。
夕食で反動が来たらそれ以降、何もできなくなるし、その後も２、３日調子悪い。

はー、食べすぎは何もいいことないわ。
体にも負担かけてるし。
でも、食べているときは止まらなくなっている。

てなわけで反省中。
分食を試してみるか。

以上だ。

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