外出自粛でやる気がドドーンとダウン。
そして運動不足でちょっと狂いそう。
そんな時に何かできるものはないか、と横着な気持ちで探したのがこの寝たままできるやつ。

寝たまま10分！骨盤締めダイエット　これもちゃんとした運動です

外出自粛がこのまま続くと運動不足がひどくなる一方です。
で、だんだん微妙な気持ちになり、もう寝てるだけでいいや！
となったところでひらめきました！

寝たままできる運動はないだろうかと。
そして探したらいくつか見つかったけれど、本気で寝たままできたのがこちらの「【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#2) | Muscle Watching」でありました。
最初の方座ってやってるけど、これも寝たままでやってみた私。
結構きいているような気がした。骨盤に。
次の日にはとくに筋肉痛もなかったけれど、骨盤を締めるというのと、食事制限（半日ダイエット、朝だけダイエットなど）を組み合わせるとダイエットが加速しそうな気がします。

★こちらです。
・【10分】骨盤締めダイエット！毎日10分で寝たまま華奢やせ！(女性限定無料ボディメイクコース実践編#2) | Muscle Watching

お試しあれ。

4月の記録はこちらから。

・お家で42分間のエクササイズ 【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

3月の記録はこちらから

・【読書】高級ジムに通わなくても2ヶ月で12Kg やせた！ 小野 慎二郎著 プロテインの使い方が参考になる。
・90分ほど走ると気分悪くなった話【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・コロナは怖いがジムで筋トレ。思ったよりにぎわっていた【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・運動したいのになかなか外出できない思考と行動【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】2勝11敗
・体重の増減に一喜一憂するのはどうかと思うけど、減った！嬉しい！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】2勝3敗
・3月も続けます。ハンドクラップダンスをたった１回だけ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】1勝2敗

2月の記録はこちら

・体重増えた・・・【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】2月のまとめ
・何度目かの心機一転、ジムでランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】11勝10敗
・頭痛と怠け心とジャンクフード【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】10勝10敗
・今年初のボクササイズのクラスにてヨガパンツデビュー！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】10勝7敗
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・途切れてしまったけどまた復活！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗
・体調不良で断念の日もある→腹筋50回【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ジムでYoutube見ながらランニングのはずが。【セクシーボディー2020ダイエット】
・2月のセクシーボディー2020ダイエットの3日間。１勝２敗（Feb01-03)

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