先週から、いや10月に入ってからものすごっい疲れている。
どれくらい疲れているかというと、まだ火曜日なのにもうすでに金曜日の錯覚を起こすくらい。
・・・・まぁすぐに落ち着くかもしれないし、そうでないかもしれない。

瞑想は忙しい日々に効くか？

オンライン英会話で、瞑想の話題になって、そこからいろいろな話をした。
疲れているときは、瞑想は難しいね、優先順位の問題か？など。
私の疲れはどうにもこうにも睡眠不足から来ているのかもしれないし、昼間の非常に濃厚な仕事の緊張がぬけていないだけかもしれない。
いろいろな原因が考えられるけれど、そんなときは。

そーだ、こんなときこそ瞑想の出番だ！

と、ここで英語のレッスンで偶然にも（やる気がなかったので）先生に教材を選んでもらったら
ディスカッションの教材を選んでくれました。
その中の一番最初のトピックが「瞑想の始め方」。
中身については結局エクササイズ１（一番最初の１つめ）だけで終了してしまったんだけど。
かなりいろんなことを話すことが出来た。
いろいろと話が膨らんでいって、瞑想が及ぼす効果、から笑うことの体に対する反応、とか。
思いつくままに話したら、とってもいい感じのレッスンになりました。

そうだ、今こそ瞑想をすべきときなのかもしれない。
先生から英語の誘導音声の入っている瞑想のYoutubeチャンネル（再生リスト）ももらったので、試しにきいてみようと思う。
が、英語での誘導なので多分わからないような気がしている。

今聞いてみたら、爆睡するのにちょうどいい感じだ。
しばらくはこれを聞いて眠りにつくのもいいかもしれない。
１つの動画が50分くらいなのでどう考えても爆睡して戻ってこれそうもないけれど、

Deeper Deeper and more relaxって癖になりそうだ。

とりあえず、瞑想という名の爆睡タイムにかけてみましょう。

以上だ。