4日目のチャレンジは、１つではなく複数！というのが自分なりの目標でした。
結果は？
頑張った！

寝転がる以外のトレーニングを探してみた。チャレンジ4日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

今日は複数の動画をやるぞーというのが目標でしたー。
何個やったかわからないくらいやった。
（ブックマークしているのであとで数えようと思っていた）

で、結局いくつやったかというと、、、。
これから数える。

*

コロナ太り解消・30日チャレンジのルール

（今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている）

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日１つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても１つは１つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日の動画：

今日は複数やりましたーーー。

１つめ：ラジオ体操！／Marina Takewakiさん

・【毎朝３分】令和のラジオ体操第一！〜爽快な洋楽ver〜立っても座ってもOKのラジオ体操で毎朝スッキリ！【痩せるダンスストレッチ】家で一緒にやってみよう

まずは3分弱で終わるラジオ体操から！！

やってみたらあまりにも一瞬だったので、次の動画を探す。

２つめ：ラジオ体操／NHKさん

・[あさイチ] 超ラジオ体操～在宅でも出来る！運動不足解消！～ | NHK

NHKのあさイチのラジオ体操。。。
この人みたことあるわーと思って思わず選んでしまった。
多分筋肉体操の教える人だったような気がするけど、そのへんはうやむやなままでいいか。
だんだん汗だくになってくる。

３つめ；痩せる腹筋ダンス／タビワダンスさん

・【本気の４分】【飛ばない】鬼滅の刃の主題歌で「痩せる腹筋ダンス」を踊れぇえええ！！

この二人コンビのダンス結構好きなんですーー。

４つめ：座ったまま二の腕エクササイズ／Marina Takewakiさん

・【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜

いつも笑顔全開のMariaさんの座ったままできる二の腕のエクササイズ。
１つめの人と同じ人ですよー。
この人のエクササイズは短いものもたくさんあるので、そしてやったら汗だくになるのでかなりいいです。
気分転換にも非常におススメです。

まとめ：前回まで４＋４＝累計8つ

4日目にして複数！
ちょっとは動くやつになりましたー。

寝ながらやるのもいいけど、座ったままっていうのもいいかも！と思いました。

というわけで、今日はいきなり４つの動画でエクササイズ。
全部合わせても30分もないです。

累計：８つ目の動画となりました。

とりあえず4日つづいた！
三日坊主を超えたー。

おめでとう、私！

以上だ。

こんな記事も書いてます。（一番上が一番新しい）

・寝たまま腹筋から始まった3日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・涙袋を攻める：２つ　【コロナ太り解消・30日チャレンジ：2日目】計３動画。
・コロナ太りを解消するために30日間、Youtube動画を使って運動の記録を付けることにした【1日目】