外国人の作ったエクササイズ動画にも挑戦してみる！チャレンジ5日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

5日目のチャレンジは、外国人の作ったエクササイズ動画に挑戦！でした。
結果は？
やばかった・・・。

行き当たりばったりのテーマ決めですが、今日は前々から試した見たかった外国人（英語圏）のエクササイズ動画。
できれば、あんまり飛んだり跳ねたりがないもの。

（今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている）

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日１つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても１つは１つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

とりあえず２つ。
一つは、目的の、外国人、ガチ勢のひとり、シドニーさん。
前からやってみたくて、短いものをみつけたので。
もうひとつは、太ももヤセ！です。

・10 Minute Abs

ガチの腹筋です。
もう大変。
絶対に筋肉痛コースですよ。
一回やったら2日くらい明けたほうがイイかも。
汗だくになりました。

・【1日1回】2回り太ももを細くして隙間を作る脚やせ運動！Natsuki美トレ塾

簡単そうに見えて、これもいろいろ大変。
まず、床でやると滑る。
ベッドの上でやると、滑りまくってどんどん限界越えの開脚に・・・。
そしてイタ気持ちいいけど、多分これも筋肉痛コース。
汗だく。

5日目にして2桁に。
汗だくで、２つとも筋肉痛になりそうなやつだったのでこれはちょっと大変かもしれない。
明日はお休みかもしれない・・・と思いました。
それか、短いものだけにするのが大吉だね。

というわけで、今日は筋肉痛になりそうなやつを合計２つ。
時間は短いけど、負担は大きめ。

累計：10個の動画となりました。

とりあえず5日つづいた！
もう明日は休んでもいいんじゃないかな・・・。

以上だ。

ミントフラッシュ♪