二の腕、お尻、腹筋の15日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

二の腕、お尻、腹筋の15日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

始めた日が1日じゃなかったので、ちょっと日付がずれていますが、今日は折り返しの15日目!
とりあえず、やった。
そしてYoutubeなんだから再生リストっていうのを作ってみたい・・・とムダに時間を使ってしまった。

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二の腕、お尻、腹筋の15日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

15日目のチャレンジは昨日とはうってかわって、1つ以上。
(多分)

でも有酸素運動!!って感じじゃなくて、ジワジワ汗が出てくる筋トレ系です。

*

コロナ太り解消・30日チャレンジのルール

(今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている)

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日1つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても1つは1つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日の動画:

今日は、3つの動画。
腹筋、お尻、二の腕!

7taro
おっ! パッと見はバランスよさげです?

短時間のものです。
有酸素系もやってみたいんだけど・・・。
過去15日間で有酸素系って多分一回しかやっていないような気がしているので、うーん・・・でございます。

1つめ:腹筋!/MuscleWatchingさん

・【やり方】座ってペタ腹エクサ!ポッコリ下腹をヘコませる! 1WEEK DAY7

ふふふ、そこまでお腹は痛くなりませんが、、、この動画は、出版した本の実写版?みたいな感じかな。
本持っている人は開いてみて、そこからこれみてカンペキに理論とカタチを覚える感じかしら?

2つめ:座ったまま二の腕エクササイズ/Marina Takewakiさん

・【毎日3分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ!〜痩せるダンスストレッチ〜

以前にも紹介したMarinaさんの笑顔全開の二の腕エクササイズ。
これはリピートしてる、、その理由は楽しいから!

3つめ:お尻4分/Marina Takewakiさん

【ノリノリ4分】夏までにお尻をヒップアップ!マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ!【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

これもMarinaさん!
このお尻動画は初めてだな。
今まで使ってない部分の筋を収縮させてます。
4分だったらなんとか出来る感じ。
姿勢は、ずっと四つん這いのままなので、飛んだり跳ねたりは、ない。
場所が固定されている分、やりやすいかも。

まとめ:前回まで26+3=累計29個

あと1つで30個だぁ。
とりあえず、
累計:29個の動画となりました。

何はともあれ、15日終了、折り返しーーです。
やっぱりもうちょっと長めの有酸素運動っぽいのを入れたいんだけど、1時間歩くのが一番いいかもな、と思っている。
さて、どうしようか。
悩みちゅう。

以上だ。

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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