二の腕、お尻、腹筋の15日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

始めた日が1日じゃなかったので、ちょっと日付がずれていますが、今日は折り返しの15日目！
とりあえず、やった。
そしてYoutubeなんだから再生リストっていうのを作ってみたい・・・とムダに時間を使ってしまった。

15日目のチャレンジは昨日とはうってかわって、1つ以上。
（多分）

でも有酸素運動！！って感じじゃなくて、ジワジワ汗が出てくる筋トレ系です。

（今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている）

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日１つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても１つは１つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日は、３つの動画。
腹筋、お尻、二の腕！

7taro

おっ！　パッと見はバランスよさげです？

短時間のものです。
有酸素系もやってみたいんだけど・・・。
過去15日間で有酸素系って多分一回しかやっていないような気がしているので、うーん・・・でございます。

・【やり方】座ってペタ腹エクサ！ポッコリ下腹をヘコませる！ 1WEEK DAY7

ふふふ、そこまでお腹は痛くなりませんが、、、この動画は、出版した本の実写版？みたいな感じかな。
本持っている人は開いてみて、そこからこれみてカンペキに理論とカタチを覚える感じかしら？

・【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜

以前にも紹介したMarinaさんの笑顔全開の二の腕エクササイズ。
これはリピートしてる、、その理由は楽しいから！

【ノリノリ４分】夏までにお尻をヒップアップ！マンションやアパートでも洋楽で楽しくエクササイズ！【痩せる筋トレダンス】家で一緒にやってみよう

これもMarinaさん！
このお尻動画は初めてだな。
今まで使ってない部分の筋を収縮させてます。
4分だったらなんとか出来る感じ。
姿勢は、ずっと四つん這いのままなので、飛んだり跳ねたりは、ない。
場所が固定されている分、やりやすいかも。

あと１つで30個だぁ。
とりあえず、
累計：29個の動画となりました。

何はともあれ、15日終了、折り返しーーです。
やっぱりもうちょっと長めの有酸素運動っぽいのを入れたいんだけど、1時間歩くのが一番いいかもな、と思っている。
さて、どうしようか。
悩みちゅう。

以上だ。

ミントフラッシュ♪