あんまりガムとか食べないほうだと思うんですが。
最近は、食欲がやばいので、せめて一食食べる前に、時間稼ぎのガム、を実験中です。

【ダイエット】食べてしまうので、対策　→ガム

ガム、、、私のお気に入りは、クロレッツなので、クロレッツ系のフルーツ系を導入してます。
もちろんボトルガムね。
フルーツアソート、マカ（エナジー系？）、グレープフルーツ系、の３つ。
いつものミント系以外を選んでます。
ミント食べるとちょっと寒いので（顔が）、そうなるとフルーツ。
ボトルガムなので結構残るかと思いきや、食べるときは延々・・・とガム感出ます。
ガムじゃないときは、何かをたべてしまうので、物理的に他のを食べないために口をふさぐって感じでしょうか。

有効性はどうか、というと、少しは食欲は収まるかもしれないけど、
別のことで気を紛らわすほうがいいかもしれない。
食べることに意識が向かなければなんでもよい。

何も思いつかなければ、ガムでしょうかね。
以前は、するめとか、そういうのもやっていたんだけど、今はそれは歯が痛くてやめている。
昆布は、まだいいかどうかはわからないけど、硬そうだなぁ。

しばらくはガムでなんとかしてみようと思う。
ちなみにリングフィットアドベンチャーは7日間続いていて、なんかの称号もらった。
次のターゲットは、10日。
習慣化するまでは小刻みに称号が貰えそうな予感。

以上だ。