途切れてしまったけどまた復活!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗

途切れてしまったけどまた復活!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗

2月6日で2月の運動(ダイエット)記録は、3勝3敗でしたが。
あれから・・・・。
負けっぱなし・・・・
今日からまた復活!

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途切れてしまったけどまた復活!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗

2月6日の記録から途切れてしまってましたが。
そうです7日、8日、9日、10日とさぼってました。
つまり、3勝7敗(昨日まで)。
今日は復活ですよーー。

今日のアクション

・ジムでランニングマシン2種類使ってトレーニング、1時間くらい。

汗びっしょり。
なぜランニングマシン2つかというと、1つめは普通のいつものランニングね。
そしたらもう、足が、太ももがかゆくてかゆくて!!
15分も持たなかった。
かゆすぎて。

なんだろう、使っていなかった毛細血管に大量に血を送り込んで拡張しているのがかゆくて死にそうになっている感じ?

ここ4日ばかり有酸素運動をしていなかったんで、そんな状態になったみたい。
そこでこのランニングマシンをあきらめて、バイクにチェンジしてみたら結構いい感じだったので、バイクでのこり45分。
汗だくになりました。
この場合は、Youtubeをみながらじゃなくて、小説を読みながら、足だけ頑張る、みたいな。

このときは太ももに全然痒みがこなかったので、別のところを使っているのだろうか。
かゆみがぶり返したらやめようと思って漕ぎ始めたバイクでしたが、大丈夫だったので汗だけかいて終了。

とりあえず、なんとかなったからいいか。
これで4勝7敗かー。
フィフティーフィフティーにもっていくには先は長そうだなー。
気長にコツコツやっていこうと思います。

4日間のどんよりデイ

なんだか非常にネガティブシンキングになってしまい、どうにもやる気なかったんだよねー。
Youtubeで2週間で10キロやせるハンドクラップダンスを見つけてやってみようと思いつつ、まったく身体が動かなかったのは私です。
一度は試してみなくては。
ハンドクラップダンス。
3分の曲を10回で30分。
それを二週間続けると、、、というやつです。
元々は韓国の動画っぽいけど、色んな人がやっている。
検証していて凄いなと思ったのがはじめしゃちょーのやつね。
実際に5キロ落ちているし。

でもみんなものすごい汗だくだし、息もはーはーになっている。
辛そう。
大変そう。
3分だけ試してみたい。

と思いつつ、試していない。
今はまだかゆすぎて無理そう。
そのうちね。

しかし、Youtubeにはいろんな動画があって、すごい参考になる。
みんな凄いなーと思いました。
あれこれ試してみたい。

以上だ。

ハンドクラップダンスの曲

★本家の曲はこちら。
Fitz and the Tantrums – HandClap [Official Video]

ダンスはまた、別。
というか、たっくさんあるので「ハンドクラップダンス」で探すと、15分版や、30分版などいろんなものがあります。
好きなものを選ぶといいかなー。

2月の記録はこちら

体調不良で断念の日もある→腹筋50回【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
ジムでYoutube見ながらランニングのはずが。【セクシーボディー2020ダイエット】
2月のセクシーボディー2020ダイエットの3日間。1勝2敗(Feb01-03)

こんな記事も書いてます。

頑張り中であります。

こちらは2020年1月までの記録なり。

18日目はお家ジムで調整【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
17日目はジムに行けない日にできることを探す→ベッドの上で腹筋【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
16日目も頑張ったー。ランニングと筋トレ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
15日目は筋トレ+ランニング。通常に戻りました【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
13日目もNetflix見ながらランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
12日目のランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
復活の9日目!習慣作りをまた最初から【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
8日目は4日連続でお休み。これはマズイ!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
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ダイエットあらため、セクシーボディーを目指す2020【初日はジムへ入会する】
Youtubeを見ながらウォーキングするっていい感じ(歩きスマホではありません)

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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