最近、ストレスか、睡眠不足か、いろいろなことが重なって、ちょっと体調不良になりそうな、状態なので、栄養素を追加。

日々の生活に栄養素（Mg、VB3、VC）、追加。

そんなわけで、過去の自分の分子栄養学で勉強してたころの投稿を読んで、今回iHerbに注文しましたー。
マグネシウム、ナイアシン（B3）、ビタミンB系、ビタミンC。
大まかに４つ。
絞りに絞って、４つ。
マグネシウムは、多分全体的に足りていなさそうなので、サプリ（錠剤）と液体のものを併用。
液体は、お水に入れるのよ。
ナイアシンは、ノンフラッシュ（フラッシュフリー）のものをチョイス。
一番含有量が少ない物をチョイスしました。
これで腸内環境を整備するのだ。
ビタミンＣは、現在もいろんなものを飲んだり（錠剤、チュアブル）しているけど。
今回は久しぶりに、1粒で1000mgのやつを購入ですよ。
iHerbなので、アマゾンのように明日来るわけではないが、まぁそのうち来るでしょう。

はー、疲れが日々蓄積しているような気がする。
もしくは、一日でリセットするのが出来ていないような気がする。
ってことで、ビタミンBとマグネシウム投入でしょう。

睡眠が足りていないのが一番わかりやすいもの。

良質な睡眠で、毎日回復しているようなものだもの。
食べ物と睡眠は、よりよく生きるための土台なので、調整していったほうがいいね。
私も頑張ります。

私は、ビタミンＢ系は圧倒的に足りないみたいで、マグネシウムはもっと足りないようだ。
サプリが一番手軽なので、そっちに走る。
今はそれでいいかと思う。

そんなことをつらつらと。
早く来るといいなーと待っているのだった。