ときどき思い出したように、8時間ダイエットをしたくなります。

8時間ダイエットとは

8時間ダイエットは、有名ですが、一応、概略をいうと、8時間の食べている時間と、16時間の断食時間。というやつです。
もっと細かくいっても覚えきれないので、昼12時に一食目を食べたら、夜8時（20時）には夕食を食べ終えて、そこから16時間は、内臓を休ませる時間にする、というわけ。

その考え方と気づいたこと

この8時間と16時間という数字に出会うまで、いかに自分が、一日中何かを食べていたのかということを思い知らされます。
自分でも、自然に、何も考えずに、何かを食べている。
これは、もう、しっかりと習慣化してしまっているのです。
「お腹すくまえに、食べる」っというやつですね。
こうやって、重量級のカラダを維持しているというわけ。
この「いつのまにか食べている」状態は、ストレス発散の１つなのかもしれない。コミュニケーションのひとつなのかもしれない、でもね！
もうそろそろ、やばいと思うの。
どれもこれも継続がカギの習慣。
どうやったら、うまく軌道にのせられるかしら。
まずは、一日、やってみましょう。
結局は、突発的にやっちゃうくらいなのかな。それを続けてしまうのがいいんだと思う。

頑張るっ 😎

8時間ダイエット

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デイビッド・ジンチェンコ,ピーター・ムーア,中島 さおり すばる舎 2013-12-13

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