2017年の10月28日から、1000日継続チャレンジをしています。
東京オリンピックまでの1000日チャレンジなのです。
10日分ずつログ記事を書いています。今回は、341日目から350日目まで。

私のチャレンジは、カラダを作ること。
出来れば、マラソンが出来るカラダにしたい。
そしてマラソン大会にも出たい！
・・・・非常に長い目で見てください。

1000日継続チャレンジ、の記録：#341-350

今回は、350日目までのチャレンジなのです。
腰の痛みは、お風呂につかると軽減されるけれど、肩はどうも難しい。
むしろ、リハビリをすることになってから、あれから、ひどくなっているような気がする。
今痛みがひどくなる時期なのかもしれない。

肩の痛みは長引く傾向があるらしい。
痛みがひどくなる時期っていうのもあるらしい。

痛い。
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341/1000【10月3日】

341/1000（10月3日）は、ジムで、ストレッチのクラスや、エアロビクスの初級コースのクラスを受けつつ、ウォーキングな日。
今日も目標達成。腰の痛みが軽減されているような気がする。
復活は近いか？・・・腰はね、腰は。

342/1000【10月4日】

342/1000（10月4日）は、ジムでエアロビクスの初級プログラムを受ける。
そして、ウォーキングに勤しむ。
肩の痛みがちょっと増えているような気がしている。

343/1000【10月5日】

343/1000（10月5日）は、ウォーキングの目標（8000歩）を達成することだけに費やした日。
ひたすら移動の一日だったので、ちょうど良かったのかも（ただし、雨の日だった）。

344/1000【10月6日】

344/1000（10月6日）は、腹筋20回のみ。
ハードな一週間で力尽きた、的な感じ。
ひたすら休息日となりました。

345/1000【10月7日】

345/1000（10月7日）は、近所のスポーツ大会らしきものに参加しようとして、普通にジムでエアロビクスを踊っていた。
ハロウィンスペシャルでした。
もちろん、肩に響かないように、遠慮がちに、小さく踊ってました私です。
足だけとかね。

346/1000【10月8日】

346/1000（10月8日）は、ウォーキングで目標達成のみ。

347/1000【10月9日】

347/1000（10月9日）は、腹筋10回。

348/1000【10月10日】

348/1000（10月10日）は、ウォーキングの目標達成。腹筋10回。

349/1000【10月11日】

349/1000（10月11日）は、ギリギリでウォーキングの目標達成。

350/1000【10月12日】

350/1000（10月12日）は、ここ数日のアクティブな生活と睡眠不足がたたって、ダウン。
肩のストレッチで激痛。これやばいかもしれない。

ウォーキングは天気に左右されるのが困る

ウォーキングプログラムに参加しているので、なるべく目標達成させようと思って、ムダに遠回りしてあるこうとするのだけど、荷物が重いと困る。
そして、曇りならいいけれど、雨が降ると、とたんにすっごく困る。
大体にもつ持って移動していて、その途中を歩く時間にしようとしているんだけど、雨ふると、、、、。
そんなときは、お風呂上りのスクワットかなぁ。
やってみよう、次回から。

まとめ

肩をかばうと、それ以外の場所に、凝りや痛みが出るということが起きている。
体は、あちこりをカバーしあっているのだな、ということがわかる。
気長にいくしかないのだけど、このスローーーーペーーーースは、時々辛くなる。
10月は、多分、マラソン大会もあるみたいで、私のウォーキングの計測アプリは、平日レースと土日レースっていう使っている人たちとのレースが自動で参加になるんだけど、土日だけで、10万歩を超えている人がいてびっくりさ。
元気な人は、元気なんだなぁと思いました。

のんびりでも続けていこうと思います。

以上である。

1000日チャレンジのまとめ記事はこちらです。

・東京オリンピックまでの1000日継続チャレンジまとめ