ラン&ウォーク+筋トレ【1000日継続チャレンジ】#5-8まで。

ラン&ウォーク+筋トレ【1000日継続チャレンジ】#5-8まで。

10月28日から、1000日継続チャレンジをしています。
私のチャレンジは、カラダを作ること。
出来れば、マラソンが出来るカラダにしたい。
というわけで、ランか、ウォークか、または、筋トレか、といくつもの選択肢を用意した緩いチャレンジになっております。
あぁ、ついでに体重も減ってくれれば、いうことないぜー。

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1000日継続チャレンジ、の記録

8/1000【11月4日】

8/1000の11月4日は、ZUMBA50分で15,877歩とスクワット15回と腹筋10回くらい。

腹筋10回は、寝る前におまけの。。10回でございます。
・・・腰痛でも腹筋は出来るんだろうかと思って試してみたかったので、やった。

体中がミシミシしている気がします。

ZUMBAがとにかく思った以上の破壊力でした。
久しぶりだけど、こんなに激しかったかと、自分の記憶の美化加減にちょっとびっくりしているところ。
もう少し楽に楽しいだけのような気がしたけど、しんどい感じだったよー。
それでもあと一回はやってみようかと思っている。
それ以降は、考える。

プロテインも飲んだが、眠る間際に、ポテチも柿の種も食べてしまった(計2袋ね)。

多分、栄養素が足りていなかったんだな。
動いたから、いつもよりも消費されたんじゃないかと思っている。
寝る前というよりも、10時ちょっと前には、プロテイン飲んでおくべきだったー。
ポテチは、11時頃から食べ始めたので。

えぇ、理性では止められるものでもなく、食べきった。
で、次の日の体重はというと、前日と比べても変化なし。。。。

そんなことってあるんだ。

7/1000【11月3日】

7/1000.ウォーキング30分と、スクワット15回+腹筋30回

6/1000【11月2日】

6/1000、ウォーキング10+15+10分+腹筋10回。

5/1000【11月1日】

5/1000は、ウォーキング10分+20分と腹筋30回、ダン。

まとめ

毎日のチャレンジ(1行で十分終わる)をやるのはキツイなーと思ったので、何回かずつまとめて行こうかと思います。
そうすると、あれ、さぼっている?ってすぐにわかるんじゃないかと。
そんな自分も客観的に見れ、、、たらいいなぁ。

以上である。

関連記事はこちらです。多分#1から#4までの記録も入っている

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ミドリ

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、気が付けば1年間2か月で1084記事を書きました。TOEICは30回以上受け続けています。もはや認知症予防の一環になりつつあり、・・・早く700点達成したい。 詳しいプロフィールはこちら
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