すごい動画を見つけたので、今後やりたいと思って乗せておく。

【ダイエット】食後すぐの運動でダイエットができる動画見つけた。

なかなか続かないダイエットですが、これはかなり行けそうな気がする！
ということでご紹介。

食後すぐの運動（10分くらい）でダイエットできる！らしい

早速私もやってみた。
こちらです。

開始位置1分30秒くらいからにしているのは、ここから運動が始まるからです。
説明なんかいらない。
いますぐやりたい人のために、どこから運動が始まるかをかいてくれているのでとっても親切なトレーナーさんですよ。

食後すぐでいいならば、一日3回くらいでいいということです。
ほかにも動画を探してみると、食後すぐ3分、とか、1万歩歩くより効く！などいろいろあるのでチェックするといいですよ。

私の場合、あまり激しいのはやりたくなかったので（その場でジャンプとかやりたくない）、こちらの動画にしたのですが、これはジャンプはないけれど、やっぱりじんわりと汗をかきます。
そこまで汗ドバーってわけじゃない。
でもさーー、体力の衰えを感じる。
もも上げしつつ動いているだけなのにね。
逆に言えば、それだけ動いていないってことかーと反省しました。

反省しましょう、太ってきたな、は動いていないってことです。
食後3分くらい、もしくは10分くらいは動こうと決心しましたよ。

明日やるぜー。
そんなところ。
あとは、ランチ後をどうするかだよな。

→　→　食べたら散歩に行けばよい。

だよね！

以上だ。