ダイエットに向けて本格的に取り組んでいますよー。

【ダイエット】三日続いた朝15分の運動。

朝はめっちゃ早起きになるこの部屋では、あまりにも暇なのでダイエットの運動をしています。
しかも、3分の動画を５つ。
つらいければ途中でやめてよし、というラインナップです。

そんな動画を紹介するわ。

運動するのにハードルの低い３分動画５選！

順番も大切なのでとりあえず、上から順にやるといいよ。
似たやつもあるけど、まぁ、息を整える気持ちでやればいいと思う。

そのいち：二の腕３分、座ったままでOK、のやつ

私の一番のお気に入りが、竹脇まりなさんの二の腕エクササイズ。

座ったままであっという間の3分。
これでスタート。

そのに：令和のラジオ体操3分

こちらも竹脇まりなさんのラジオ体操3分。
起きたばかりの体でも大丈夫な、軽めの運動です。

そのさん：朝の3分ストレッチ

こちらもまりなさんである。

これが3つ目になるけれど、じんわりと汗が出てきそうな、そんな感じになる。
体温があがってきたかなーっていうね。
それがいい感じで、次に行けるのだ。

そのよん：立ったまま腹筋３分間

つぎに筋トレらしき腹筋を3分。

これでまた汗が出てくる。

そのご：最後の3分は痩せるダンス！

最後の3分は、飛ばない、マンションでもOKの痩せるダンス。

これが終わると汗がとまらなくなります。

まとめ

たったの15分だけど、なんだか一日を始めるにあたって、ポジティブになれるのは、動画にちりばめられている「こだわりの言葉」のおかげなんだと思う。

しばらく続けてみたい。
以上だ。