2017年の10月28日から、1000日継続チャレンジをしています。
東京オリンピックまでの1000日チャレンジなのです。
10日分ずつログ記事を書いています。今回は、371日目から380日目まで。

私のチャレンジは、カラダを作ること。
出来れば、マラソンが出来るカラダにしたい。
そしてマラソン大会にも出たい！
が、しかし。
最近は、カラダの痛みをなんとかしたい、という感じになっています。
マラソンはそのあとだな、、、、。

1000日継続チャレンジ、の記録：#371-380

今回は、380日目までのチャレンジなのです。
1年を通過して、新たな段階に入っていきますよー。
とりあえず、淡々と続けていくのであった。

これからも頑張ります。
ちょっとずつね。

↓　↓　↓

371/1000【11月2日】

371/1000（11月2日）は、腹筋10回。そしておじぎ体操。あちこち痛いときは、緩めにいくのです。

372/1000【11月3日】

372/1000（11月3日）は、ウォーキング、おじぎ体操、そして、腹筋20回。

373/1000【11月4日】

373/1000（11月4日）は、腹筋20回。

374/1000【11月5日】

374/1000（11月5日）は、肩の体操、腹筋10回。

375/1000【11月6日】

375/1000（11月6日）は、ウォーキング、腹筋20回。さらに肩の体操（筋トレ）。

376/1000【11月7日】

376/1000（11月7日）は、腹筋20回。

377/1000【11月8日】

377/1000（11月8日）は、腹筋10回。

378/1000【11月9日】

378/1000（11月9日）は、ウォーキング、腹筋10回。

379/1000【11月10日】

379/1000（11月10日）は、腹筋10回。

380/1000【11月11日】

380/1000（11月11日）は、ウォーキングのみ。

肩関節周囲炎は、痛み止めが効いてきて、新たなステージに入りました。

まだ記事全然書いていないけど。
痛み止めが効いてくるとこんなにラクになるなんて！！
そして、少しずつ肩の筋トレを入れるようにして、、、まだあんまりしてないか。
とはいえ、肩の可動域は、痛いところは、変わっていなくて、まぁ、肩の緊張が少し減ったくらい。
それでもかなりの進歩です。
痛み止めの凄さを実感中ですよ。

まとめ

痛み止めのおかげで、声もでないほどの痛みに襲われることは、ほぼなくなりました。
（痛いけど、そこまでじゃない）
あとは、少しずつ、内部の筋肉を強くしながら、今カチンコチンになっている筋肉をほぐしながら、上手に・・・なんとかしていく方向になっています。
まだまだまだ、な気がするけど。
おかげで、ジムに行けない。
下半身とか、腹筋は鍛えるのはOKだけど、肩はねぇ、、、、ジムのプログラムでは無理な感じ。
しばらくジムもお預けです。
ウォーキングを腹筋とか、スクワットとかになりそうだ。
気長にやります。
頑張り中です。

以上である。

1000日チャレンジのまとめ記事はこちらです。

・東京オリンピックまでの1000日継続チャレンジまとめ