2017年の10月28日から、1000日継続チャレンジをしています。
東京オリンピックまでの1000日チャレンジなのです。
10日分ずつログ記事を書いています。今回は、361日目から370日目まで。

私のチャレンジは、カラダを作ること。
出来れば、マラソンが出来るカラダにしたい。
そしてマラソン大会にも出たい！
しかし、最近カラダのあちこちに痛みがでているのがどうにも問題である。
本当に、マラソンが出来るカラダにできるのだろうか。
・・・・非常に長い目で見てください。

1000日継続チャレンジ、の記録：#361-370

今回は、370日目までのチャレンジなのです。
ついに365日、つまり、1年を通過しました。
1年のお祝いはしてないけれど、まぁ、いいか。
2年目は、365+365＝730日目は、節目になるので、大々的にやりたいなー、記念日記事を。
そんなことを思いつつ、日々は過ぎていくのです。

残りの日数は630日ですね。
気が遠くなる・・・・。

肩の痛みがリハビリで、痛くなったり、クスリで痛み軽減したり、いろいろと変化していて、カラダって本当にケアが大事なんだなーと思っています。

これからも頑張ります。
ちょっとずつね。

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361/1000【10月23日】

361/1000（10月23日）は、スクワット20回。スクワットなら出来るんだ。
座っているときの姿勢を、腰を反らないようにということで、私的には、「猫背」にしかみえない状態がいいようです。
この姿勢を保つのがとても抵抗あったりします。

362/1000【10月24日】

362/1000（10月24日）は、おじぎ体操のみ。腰痛い。

363/1000【10月25日】

363/1000（10月25日）は、おじぎ体操のみ。腰・・・。

364/1000【10月26日】

364/1000（10月26日）は、肩の肩甲骨、おじぎ体操。

365/1000【10月27日】

365/1000（10月27日）は、ウォーキングのみ。
目標達成。息絶え絶え。

366/1000【10月28日】

366/1000（10月28日）は、腹筋20回。
腹筋が復活しました。
おじぎ体操のおかげだと思う。

367/1000【10月29日】

367/1000（10月29日）は、腹筋30回。ウォーキング目標達成。
腹筋が復活すると結構いろいろいい感じになるみたいだ。

368/1000【10月30日】

368/1000（10月30日）は、おじぎ体操、スクワット10回、ウォーキング目標達成。

369/1000【10月31日】

369/1000（10月31日）は、腹筋50回、スクワット10回、ウォーキング。

370/1000【11月1日】

370/1000（11月1日）は、腹筋50回、スクワット10回、ウォーキング。

本格的にリハビリを始めていて、いろいろな気づきがありました。

ウォーキングの目標は、8000歩なんですが、超えるときは、大幅に超えて、そうじゃないときは、5000歩くらいとなっています。
ジャスト8000歩なんていうのは、あまりないみたいです。
15000歩あるくのはいいけれど、前日と平均だと良かったのになーなんてことを想ったりします。

睡眠時間にもきを使っています。
というのも、眠気が凄いので。

まとめ

肩は、クスリを投入したので、あとは、やせていくかなーと思っている。
少しずつ、変化させていきますよ。

気長にやります。
頑張り中です。

以上である。

1000日チャレンジのまとめ記事はこちらです。

・東京オリンピックまでの1000日継続チャレンジまとめ