筋トレ、または、ラン&ウォーク。#361-370まで。【1000日継続チャレンジ】

筋トレ、または、ラン&ウォーク。#361-370まで。【1000日継続チャレンジ】

2017年の10月28日から、1000日継続チャレンジをしています。
東京オリンピックまでの1000日チャレンジなのです。
10日分ずつログ記事を書いています。今回は、361日目から370日目まで。

私のチャレンジは、カラダを作ること。
出来れば、マラソンが出来るカラダにしたい。
そしてマラソン大会にも出たい!
しかし、最近カラダのあちこちに痛みがでているのがどうにも問題である。
本当に、マラソンが出来るカラダにできるのだろうか。
・・・・非常に長い目で見てください。

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1000日継続チャレンジ、の記録:#361-370

今回は、370日目までのチャレンジなのです。
ついに365日、つまり、1年を通過しました。
1年のお祝いはしてないけれど、まぁ、いいか。
2年目は、365+365=730日目は、節目になるので、大々的にやりたいなー、記念日記事を。
そんなことを思いつつ、日々は過ぎていくのです。

残りの日数は630日ですね。
気が遠くなる・・・・。

肩の痛みがリハビリで、痛くなったり、クスリで痛み軽減したり、いろいろと変化していて、カラダって本当にケアが大事なんだなーと思っています。

これからも頑張ります。
ちょっとずつね。

↓ ↓ ↓

361/1000【10月23日】

361/1000(10月23日)は、スクワット20回。スクワットなら出来るんだ。
座っているときの姿勢を、腰を反らないようにということで、私的には、「猫背」にしかみえない状態がいいようです。
この姿勢を保つのがとても抵抗あったりします。

362/1000【10月24日】

362/1000(10月24日)は、おじぎ体操のみ。腰痛い。

363/1000【10月25日】

363/1000(10月25日)は、おじぎ体操のみ。腰・・・。

364/1000【10月26日】

364/1000(10月26日)は、肩の肩甲骨、おじぎ体操。

365/1000【10月27日】

365/1000(10月27日)は、ウォーキングのみ。
目標達成。息絶え絶え。

366/1000【10月28日】

366/1000(10月28日)は、腹筋20回。
腹筋が復活しました。
おじぎ体操のおかげだと思う。

367/1000【10月29日】

367/1000(10月29日)は、腹筋30回。ウォーキング目標達成。
腹筋が復活すると結構いろいろいい感じになるみたいだ。

368/1000【10月30日】

368/1000(10月30日)は、おじぎ体操、スクワット10回、ウォーキング目標達成。

369/1000【10月31日】

369/1000(10月31日)は、腹筋50回、スクワット10回、ウォーキング。

370/1000【11月1日】

370/1000(11月1日)は、腹筋50回、スクワット10回、ウォーキング。

本格的にリハビリを始めていて、いろいろな気づきがありました。

ウォーキングの目標は、8000歩なんですが、超えるときは、大幅に超えて、そうじゃないときは、5000歩くらいとなっています。
ジャスト8000歩なんていうのは、あまりないみたいです。
15000歩あるくのはいいけれど、前日と平均だと良かったのになーなんてことを想ったりします。

睡眠時間にもきを使っています。
というのも、眠気が凄いので。

まとめ

肩は、クスリを投入したので、あとは、やせていくかなーと思っている。
少しずつ、変化させていきますよ。

気長にやります。
頑張り中です。

以上である。

1000日チャレンジのまとめ記事はこちらです。

東京オリンピックまでの1000日継続チャレンジまとめ

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Nanataro

Nanataro

2016年5月からブログを始めて、2017年は、1280記事を書きました。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク!TOEIC700点達成を2018年の5月!多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。分子栄養学も勉強中。 詳しいプロフィールはこちら