最近、コーヒーよりも紅茶を飲む。
というより、カフェイン断ちが途切れた。
で、カフェイン、コーヒーよりも紅茶のほうがいいみたい、という結論に達しました。

紅茶だとコーヒーより睡眠に影響が少ないみたい。【体験談】

コーヒーは午後4時以降に飲むと、私の場合、寝つきに問題が出る。
で、そろそろコーヒー（ちなみにファストフードのアイスコーヒーであります）がなぜか酸っぱく感じてきたので、別のものにしようと考えた。
それが紅茶。
以前買って、なかなか減らないので未だに家にあるリプトンの100bagsの残りである。
これが、飲み始めたら、美味しい。
そして、眠りにまったく影響しない。
何故かはわからないけど、夜9時にでも眠ろうと思えば眠れる。
（コーヒーのときはそうはいかない。真夜中すぎないと眠れない）

それってカフェインの量なのだろうか、と思ってネットを調べてみたら。
あら、紅茶のほうがカフェイン量すくないみたい。

以前、きいていたのは、紅茶のほうが（カフェインが）多いと思っていたのだけど。
カップ一杯換算？

私の体験談としては、紅茶のほうが眠りに影響は薄いようだ、ということが言えそうです。

というわけで、あっという間にコーヒーはやめることにした。
もともと紅茶のほうが好きなので。
そしてハーブティもちょっと入れたら、美味しいってことが実感できたので、いろんな味のある「ティ、茶、紅茶」にくら替えであります。

しばらくこれで、やってみたい。
そのうちまたこの状態で血液検査してチェックしてみようかなと思います。

以上である。