チャレンジ12日目と13日目の記録です。
これは続いているというのか、途切れたというのか微妙だ。

チャレンジ12日目、13日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

12日目のチャレンジは、、、、動画なし。
寝っ転がって以前ヴィェンナの動画でやってた脚ヤセをやっただけ。。。

そして13日のチャレンジは、、、二の腕エクササイズ、座ったまま、3分！Marinaさーん！！
ドンドン♪　パフパフー♪

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コロナ太り解消・30日チャレンジのルール

（今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている）

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日１つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても１つは１つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日の動画：

今日は、１つ。
二の腕エクササイズ、笑顔全開のMarinaさんのやつね。
いつか100分エクササイズもやってみたいよーー。

１つめ：座ったまま二の腕エクササイズ／Marina Takewakiさん

・【毎日３分】座ったまま二の腕を細くする簡単エクササイズ！〜痩せるダンスストレッチ〜

以前にも紹介したMarinaさんの笑顔全開の二の腕エクササイズ。
この程度では絶対に痩せないと思うけど、とりあえず動かすことが重要なんだーと思ってやってます。

まとめ：前回まで24＋1＝累計25個

というわけで、ちょっと停滞中みたいな状態ですが。
累計：25個の動画となりました。

13日目終了！
明日はまた頑張りましょう。

以上だ。

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こんな記事も書いてます。（一番上が一番新しい）

・裏ももを刺激する：チャレンジ11日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・骨盤周り、五十肩防止、ラクに続けられそうなやつを攻める：チャレンジ10日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・二の腕と五十肩防止のストレッチ：チャレンジ9日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・内ももの筋トレ：チャレンジ8日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・ZUMBAっぽいダンスエクササイズ：チャレンジ7日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・3分間だけでも続ける・・・！チャレンジ6日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・外国人の作ったエクササイズ動画にも挑戦してみる！チャレンジ5日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・寝転がる以外のトレーニングを探してみた。チャレンジ4日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・寝たまま腹筋から始まった3日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・涙袋を攻める：２つ　【コロナ太り解消・30日チャレンジ：2日目】計３動画。
・コロナ太りを解消するために30日間、Youtube動画を使って運動の記録を付けることにした【1日目】