【腹ヤセ】出来るものなら…→ヴィエンナの動画を見ながら腹やせにつとめる【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

【腹ヤセ】出来るものなら…→ヴィエンナの動画を見ながら腹やせにつとめる【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

二の腕トレーニングは着々と続いておりますが(とりあえず7日間を目指して頑張っている)、お腹の部分痩せ(もしくは引き締める)のも少しだけ挑戦しはじめているが。

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【腹ヤセ】出来るものなら…→ヴィエンナの動画を見ながら腹やせにつとめる【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

腹ヤセ。
そんなことができるのか?

疑問だ・・・。
と自分お腹を見て思う。

がしかし。
ヴィエンナがお腹ヤセ30日間の動画を出しているので、とりあえず試してみる。

★これ。
【ダイエット】短期間でお腹痩せ!簡単な方法!【腹筋】

その方法

種類は3つ。
1、ねっころがって足をバタバタ(空に向かってバタ足?)×20回
2.ブランク15秒から(MAX50秒)
3.マーメイドスプラッシュ(寝っ転がって両足同時に自転車こぎみたいな?)×10回

この最初の回数から、それぞれを少しずつ回数を増やしたり、この3つで1セットを2セット、3セット、5セットまで増やしていく30日間という方法です。

初回だから、シンプルに、20回、15秒、10回とやるのだが。
はー、、、、。

その感想

辛かった。
プランクが特に。
そして、これマットがないと床の上ではきついかもしれない。
ちょっとイタイ。
環境が必要。

7taro
でも道具はなくても出来る!

これは30日間続けるの大変かもしれない。
とりあえず二の腕7日間が終わってからやってみようかな、と思います。
この筋トレのいいところは、何も道具がいらないこと。
マットはあったほうがいいと思うが、なくても出来ると言えば出来る。
プランクは徐々に増やして50秒まで出来るようになったら多分相当力がついているのかもしれないと思う。

まとめ:三日坊主でいいから見切り発車したほうがいいかも。

毎日違う部位を刺激する、とか、もしくは単純に期間を決めて(3日間とか、7日間とか)集中して攻める!っていうのがいいかもしれない。
筋トレだけだと辛いので、ウォーキングエクササイズを入れたりするのも有りだな、と思いました。
二の腕で今7日間チャレンジをやっているので(1つの記事にログを追記中、終わってから投稿予定)、これが終わってからやってみようかな、と思います。

4月の記録はこちらから。

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3月の記録はこちらから

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こんな記事も書いてます。

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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