シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 byデイヴ・アスプリー
こないだ、知人に教えてもらって、ダイエット関連の本？というよりも食事に関する本を読みました。
知人は、弟からの口コミとのことなので、なんか、いいなぁっと思って探しました。
それが、「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」です。
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シリコンバレー式 自分を変える最強の食事
書いている人は、IT業界の人。
（だから、「シリコンバレー式」なんだけどさ）
自分自身の体での人体実験をしつこく繰り返してから、その体験からこの本になっている。
また、翻訳時に、日本人向けの部分もあるみたいなので（訳者より）、シリコンバレー式が完全に日本に合うというわけでもないっぽい。
人体実験のプロセスが、なんだか、ITやっている人的な、淡々とした分析（自分をデータ化している？）が面白かったので、読み物としてもいいです。
読んだ感想を一言で言うと
こういうアプローチの方法があるのか！です。
この本を読んでいると、人間はそれぞれ、違うんだ、ということに気づきます。
人それぞれの部分が多数あるんだ、ということは、自分のことは、自分で探していかなければいけない？みたいな。
この本では、「完全無欠コーヒー」とか、「完全無欠●●」などのレシピが出てきます。
一番後ろのほうから、そのレシピがあるのです。
この本の中で、試せそうなものは、「完全無欠コーヒー」ではないかと。
というより、それくらいなら試してもいいんじゃないかなーって気持ちになります。
今回の私の中でのイチオシのキーワードは、「バターコーヒー」。
ちょっと前に、「バターコーヒー」なる言葉が流行っていたように思うのですが、これは、この本から（もしくは、テレビで紹介）来ていたのだろうか。
きっとそうに違いない。
「完全無欠コーヒー」として紹介されていますのが、それ（バターコーヒー）。
コーヒー（二杯分）に、良質の無塩バター（大さじ１～2杯）と、ココナッツオイル（1から2杯）。
無塩バターがなければ、MCTオイルで代用。
ほかにも、いろいろなことが書いてありますが、リスクの高い食材や、最高の食材など、ジャンルごとに書かれています。
（果物、脂質、炭水化物など、たくさんあります）
運動についても言及していて、週一回の運動でいいとか。なんだか、えーっって感じ。
MCTオイルってやつも相当気になります。
頑張りたくない人にもちょっとだけ優しいです。
全部はできそうにないけどね。
この中でやってみようと思ったこと
当然、バターコーヒーをやってみたく。
うちには、ちょうどココナッツオイルがあるので、試しに朝は、これをコーヒーに入れてみようかと。
効果を確認するのは、１日～2日の自分の体調や、頭のキレかな。
それで、続けられそうかを見てみようと思います。
すぐに効果が出るものだろうか。
でも、コーヒーに、油って、、、おなか壊さないかちょっと心配。
無塩バターも買ってこようとしているけれど。
（これね）
バターなのに、こんなに高いバターがあるのかっていうのもある。。。
衝撃のバター。。。
味はどうなんだろう。気になる。
オイルを追加することで、やせてしまうなら、試してみようかなーって感じ。
もちろん、自分の体質に合うかどうか、チェックしながらですけど・・・。
そんなところ。
え、ブロッコリーご飯ダイエットはどうしたかって？
この本の中では、ブロッコリーは、褒められてたような？
レシピには、カレー粉でのレシピがあったから、カレー粉でもまぶしてみようかと思っている。
塩についても、、、、なんて、もう書き始めると止まらないくらい、色々と発見があって、で、やろうとしているのは、コーヒーなわけだから。
一度に一つずつ試すのが一番いいかも。
それ以外は、あとのお楽しみです。
欲張ってはいけない。
まとめ
欲張ると疲れちゃう。
頑張りすぎない程度で、続けられるように、最初は、１つだけ、試そうと思います。
食事って本当に大事なんだなーって思った次第。
以上。
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