ダイエット中でもお菓子を食べて、満足する方法

最近、お菓子を一人で食べていません。
いいことだ？
いやいやいや、食べてはいますが、だれかと一緒に食べているということでもあります。
うふふふ。
それが、ダイエット中でも、満足できる、食べ方です。

それは！

一人では、食べないこと

つまり、だれかと一緒に食べること。
それだけ！

どういうことかといいますと。

ひとりでポテチなどを買ってきて、テレビを見ながら、ネットしながら食べると、あっという間に一袋完食してしまいます。
どんなに、小さくても、どんなに大きいサイズでも、一袋は、一袋。
そして、完食するまで止まりません。

それをやめるには、買ってこない、または、食べない、もしくは、だれかとお喋りしながら意識を食べることからそらす。
メインを、「食べる」からそらすことです。

これが重要。

そして、「だれかと一緒」の部分は、セミナーなどに、差し入れして、その一部を自分で食べる、のもありですよね？

その時のメリットは、「喜ばれる」「感謝される」。

自分でも、食べても気持ちいい。

ひとり占めするわけではないので、食べる量も少なくて済む。
自分も満足できる。

おお、いいことづくめです。

それに、大袋のほうが、中身を見てみると、１つ１つのサイズが、食べたい量に近いのよね。
スニッカーズとか、チョコレート類が特にね。

うーん、やっぱり私、食いしん坊なのかもしれない。
というわけで、最近私が心掛けていること。

ひとり占めしないで、誰かと食べる。

それだけで、2キロ落ちました。
嬉しいです。

今までは、欲望のままに、買い物中に、衝動買いしたお菓子が、はっと気づくと、沢山のストックになっていたものでしたが、今回みたいに、「誰かと食べる」を意識すると、こんなことを考え始めます。

１．いつ、だれと会うか。
（いつ、セミナーがあるか）

２．どれを、いくつ、持って行くか。

３．そのお菓子をいつ、買っておくか。

基本は、家においておくと食べ物は、食べてしまいます。
（欲望に忠実、隠しても、自分で隠すので、隠したことにはならない）

だから、その直前に、仕入れないといけない。
仕入れてその場で、食べたい？
いえいえ、食べるのは決まっているので、それくらいなら、「待てる」
しかも、私の食べたいものを仕入れているので、ワクワクが止まらない。

おぉ、ちょっとは理性が働く。

そんな状態なので、まぁ、ちょっとは痩せてきますよ。
劇的に痩せるわけではないけど、続くのが一番、強いと思います。
人と直接会うのは、かなりの刺激になるので、いろいろなことを学べます。
いいことづくめ。

試せる人は、お試しあれ。
以上。

足立香代子文響社 2016-09-28

セミナーでの、お菓子はこんな感じになっております。

わくわくするよね！！！

ミントフラッシュ♪