親指シフト練習を習慣化するために考えたこと。

親指シフトの練習を再開したんだけど、習慣化するのはちょっと難しそう。
と、泣き言を言ってみる。

重要なのは習慣化すること

練習をするためには、習慣化してしまって、考えずにできるようになるのが一番ラク。
それが、好きでも嫌いでもないものであれば習慣化は、とっても有効。
それはわかってはいるが、カラダがそこに至るまでになかなか動かない。

こんなときは、いったいどうすれば？

習慣化のための習慣化

立花B塾（ときどきスタッフ参加しています）では、習慣化の習慣化ということで、レベル１の講座では、とにかく書くということについてを力説しています。
内容を問わないとまで言う。

それは、出来るようになってきて、わりと書けるようになってきた。

では、親指シフトでは、それは一体何になるのか。
ブログを書くことが、ブログの習慣化なら、親指シフトは、練習すること。
いままでのローマ字入力をやめて親指シフトにしたいのだから、最初からやればいいのかもしれないけれど、そうなると、あちこちに支障が出る。
ので、それはしない。

練習をこなすことがいいことなんだけど。
1分でも、2分でも。
ということになるのだろうな、やっぱり。

習慣化のための環境を変化させる

ブログで言えば、ブログを書く時間をつくるために、テレビを見ない、捨てる、とか。
飲み会にさいていた時間をブログに充てるとか、なんだろう。
では、親指シフトの場合は？
時間は、取れると思うけれども、その時間帯がどうも不安定。
夜は、疲れている。
朝は、忙しい。
どこにいれるんだ。
でも、やりたいのは、5分の積み重ね。
出来そうな気がするのに、出来なさそうな気もする。

鍵は取り掛かるまでの時間

こんな話を読んだ。

習慣化したいものは、－２０秒
やめたい習慣は、＋２０秒

これは何かというと、習慣化したいものには、今までよりも素早くアクセスできるようにするということ。
アクセスするまでの時間を20秒短縮させるということ。
そして、やめたい習慣にたいしては、余計に手間暇かけないと出来ないように20秒手間をかけるということ。

お菓子で言うと（＝やめたい習慣）、戸棚の奥にしまって、取り出して、皿に入れてからなら食べてもイイ、というルールにする。
毎回、戸棚の奥深くに仕舞う。
そうすると、すぐには取り出せない状態になる。
テレビで言うと（＝やめたい習慣）、コンセントを毎回抜いておいて、電源を入れてもテレビはつかない状態から、始めると。
手間暇かかる状態。

逆に、習慣化したいやつは、朝イチランニングは、もうあきらめて、ウエア着たまま寝て、起きたらそのまま走れる体制にしてしまうとか。

では、親指シフトの習慣化は？
やっぱり、パソコンかなぁ。
キーボードをスペースキーが小さいものにして使い易いものにするとか？
パソコン・・・にいい感じのキーボードがいいと思うのだけど。

うーん、アイディアが思いつかない。