ダイエット本４冊目。

のあ式　持続可能ダイエット　最初で最後のガチやせ３週間プログラム　3週間は無理そうだがコツコツできそうなものは多数ある。

三週間プログラムってことで買ってみた。
１週間目、２週間目、３週間目とそれぞれのやるエクササイズが紙面でみれるので、QRコードで動画にリンクしてみることも可能。

以前紹介した「一生、Beforeのままでいいの？　ちぃ著」、や「まりなさんのやせるダンス本」や「みおの女子トレ」と構成が似ているので、同じ編集者が担当したのかなーなんて思ったり。
去年から今年にかけては宅トレブームだからなのかも！

てなわけで、持続可能ダイエットです。

３週間プログラムを頑張ったら習慣になるし、その３週間が最後の・・・っていうか、生活習慣を変えていこうっていう感じなのかも。

ただ、１週間・・・私にとっては辛そう。
だから、細切れにそれ以外のところでやろうっていうのを進めていくところからかなーなんて思っている。

とにかく動けばいいの。
食べてる時間を減らせばいいの。
それ以外にないのかもって思っている。
あとは、食べるものを栄養のあるもので野菜増やすってところでしょうか。
本にはレシピもいろいろあるので真似できるところから取り入れるのがよい。
ハードルはとにかく低く！
多分ダイエットは一生続くような気がしている。
だって食べるのが好きだから。
しょうがない。

こんな記事も書いています。

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