カフェイン断ち8日目(Mar19)【半年後のハッピーを目指して】

カフェイン断ち8日目（Mar19)のお話です。

カフェイン断ち8日目。

オロナミンC飲んでしまったー。。。。

解説しよう。
オロナミンCの栄養成分には、カフェインは表示されていないが、原材料のところには、カフェインという文字が入っている。
120ml中どれくらいなんだろうか。

とりあえず、カフェイン入った場合は、24時間はカフェイン絶対なし、ってことにすることにしようかと。
そして、やけに、食べたいものが目につく、頭に浮かぶ。
禁断症状！！！

ポテトチップスの代わりには、「ゆず大根」（柚子味の大根のつけもの）食べているのに、全然満たされない！！！

それから、昨日の記事で。
カフェイン断ち7日目のところで、夜が眠かったり、ギンギンだったりということを書いていましたが、原因に思い当たるふしがあります。

それは、やっぱり、血糖値。
ご飯食べた後の１～2時間後の眠気が怪しい。
あれはきっと血糖値のね、あれではないかと。

夜に眠くなっているのではなくて、食べた後の眠気ってことね。
ゆるやかな血糖値の上昇って簡単にコントロールできるかとおもっていたけれど、結構難しいもんだわ。

例えば、以前やったことのある眠くならない食べ方は、サラダとチーズとゆで卵だった。
でもそれだとお腹がすくのです。全然足りないのです。
確かに眠くはならないけど、足りなくて、ドカ食いに走る　
→→　しかもポテチ大袋をプラス　
→→　危険な寝る前のポテチ。

なんて危険で、幸せな至福の時間・・・・。
い、今はやってませんよ。

だからお腹すいてるんだって。

カフェイン断ちと、食べ物の同時に制限はちょっと無謀だったかなーーと思って、食べ物のほうは、出来るだけ身体にいいものを選ぶ。
できるだけ、ってところがポイントです。
できなかったら、できなくてもいい、というスタンスです。
とりあえず、カフェインだけ続けばよしとしよう。

以上である。

ミントフラッシュ♪