痛みがひどくなっているような気がする。。。そんな3回目です。

肩関節周囲炎　リハビリ日誌３　肩だけでなく、二の腕まで痛い・・・。

週に二回、リハビリをするということで、3回目なんですが、、、、。
前回から、ほんの4日あけただけなんだけど、今は、肩から二の腕まで、何か一本、痛みのスジが走ってます。
そんなばかな。

肩の痛みを、かばって、それ以外の筋肉が無理をしている感じ？

その原因はなんだろう？？と、話をしながら、マッサージを受ける。

もしかして！

リュックが重たいからじゃない？

いやいや、まさかそんな、と思いつつ。
考えてみたら、右肩が痛いけれど、右手のほうが力がつよい。
(左手が弱すぎる）

力が入るのが、右手、、、ということで、上のほうから重いものを取って、おろす。
そういう動作が、全部右手でやってた。
そのたびに、いたたた！！としてました。

痛みあるのに、別に、普通に使っていたということになり、それが原因かな、と。

今日のアドバイスとしては

荷物の重さを減らすことも考えなくてはなりません。
本、ノート、あれこれ。
何をもって、何も持たないか、、、、考えること、重要。

まとめ

右肩以外のコリが凄いことになっています。
教えてもらった筋トレは、筋肉の外側（正常なほう）を使うのではなく、内側の筋肉（傷ついているほう）を訓練するためのものらしい。

痛い、の手前なので、とっても緩いのです。
これなら出来そう。
やりすぎないようにしないといけない。

これで、二の腕の痛み(凝り？）も減ってくれるといいなーと思います。。

以上である。

こんな記事も書いています。

・肩のリハビリ始めました！　五十肩、または肩関節周囲炎、治すぞー。
・肩関節周囲炎　リハビリ日誌２　痛みがひどくなってきた⇒痛いコトはやらないこと。
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▽思考錯誤中。
・四十肩？！　肩の痛みを治すには筋肉をつけるのがいいのか。
・四十肩をなんとか治すには、、、ジム行って来た。
・肩関節周囲炎、つまりは五十肩。