裏ももを刺激する:チャレンジ11日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

裏ももを刺激する:チャレンジ11日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

11日目は、裏もも、、。
何それ、って思いつつやってみた。

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裏ももを刺激する:チャレンジ11日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

11日目は、裏もも。
寝っ転がったままで出来るやつ。
今日はぐったりと一日中オンラインばっかりだったために、1つだけになりましたー。

*

コロナ太り解消・30日チャレンジのルール

(今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている)

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日1つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても1つは1つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日の動画:

今日は、1つ。
ズボラさんむけ。
五十肩のストレッチは2日で断念・・・・。
まぁ、いいや。
また明日やろう。

1つめ:裏もも10分/ズボラストレッチ

・【前もも使いすぎ?】太もも痩せには裏ももの筋肉が大切!(#StayHome and stretch #WithMe)

ズボラなストレッチ・・・。
このチャンネルの動画は短くてとってもお手軽にできるのがいい。
今日は裏ももでした。

まとめ:前回まで23+1=累計24個

そろそろ有酸素運動のほうもいれていきたいんだけど、暑さで参っているー。
でもまぁ、続いているからよしとしよう。
涙袋のやつもちんまりとやってますが、動画見ながらはやっていないのでこれにはノーカウントだ。
五十肩のほうもその方向でやろうかな、うーん。
悩む。

というわけで、
累計:24個の動画となりました。

11日目終了!
おめでとう私!
続いていることがお祝いポイントだーーー。

以上だ。

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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