11日目は、裏もも、、。
何それ、って思いつつやってみた。

裏ももを刺激する：チャレンジ11日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】

11日目は、裏もも。
寝っ転がったままで出来るやつ。
今日はぐったりと一日中オンラインばっかりだったために、１つだけになりましたー。

*

コロナ太り解消・30日チャレンジのルール

（今回のチャレンジに向けて、忘れそうなのでとりあえずルールも作っている）

・Youtubeで見つけた動画を使って運動をする。
その動画は何でもよく、筋トレ、または有酸素運動、ヨガ、ダンス、なんでもよし。
ただ、動画をブログで紹介できるものであればよし。

・毎日１つ以上の動画で運動する。
・使った動画をカウントする。
短くても長くても１つは１つ。長くてもOK。
短くてもOK。

・使った動画は1日に同じものを二回やっても1カウント。
・違う動画ならカウントアップ。

動画の合計を楽しむ。
何でもいいからやる。

今日の動画：

今日は、１つ。
ズボラさんむけ。
五十肩のストレッチは2日で断念・・・・。
まぁ、いいや。
また明日やろう。

１つめ：裏もも10分／ズボラストレッチ

・【前もも使いすぎ？】太もも痩せには裏ももの筋肉が大切！(#StayHome and stretch #WithMe)

ズボラなストレッチ・・・。
このチャンネルの動画は短くてとってもお手軽にできるのがいい。
今日は裏ももでした。

まとめ：前回まで23＋1＝累計24個

そろそろ有酸素運動のほうもいれていきたいんだけど、暑さで参っているー。
でもまぁ、続いているからよしとしよう。
涙袋のやつもちんまりとやってますが、動画見ながらはやっていないのでこれにはノーカウントだ。
五十肩のほうもその方向でやろうかな、うーん。
悩む。

というわけで、
累計：24個の動画となりました。

11日目終了！
おめでとう私！
続いていることがお祝いポイントだーーー。

以上だ。

こんな記事も書いてます。（一番上が一番新しい）

・骨盤周り、五十肩防止、ラクに続けられそうなやつを攻める：チャレンジ10日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・二の腕と五十肩防止のストレッチ：チャレンジ9日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・内ももの筋トレ：チャレンジ8日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・ZUMBAっぽいダンスエクササイズ：チャレンジ7日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・3分間だけでも続ける・・・！チャレンジ6日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・外国人の作ったエクササイズ動画にも挑戦してみる！チャレンジ5日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・寝転がる以外のトレーニングを探してみた。チャレンジ4日目【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・寝たまま腹筋から始まった3日目のチャレンジ【コロナ太り解消・30日チャレンジ】
・涙袋を攻める：２つ　【コロナ太り解消・30日チャレンジ：2日目】計３動画。
・コロナ太りを解消するために30日間、Youtube動画を使って運動の記録を付けることにした【1日目】