ガンを予防する6ヶ条　テレビからメモしたこと。

健康についてのテーマが話題のテレビを見ているとき、メモ帳を手元においていろいろ書いているときがあります。
（いや、常にそれをしたい）
もしくは、テレビの画面をメモ代わりに写真に撮っているときがあります。
で、今回は、メモしたけれど、詳細を完全に忘れてしまったけど、捨てられないもの、こと。
下書きで見つけたので、せっかくだから書いてみる。

・・・・長い前書きでごめんなさい。

ガンを予防する６ヶ条

そのポイントは…

１．毎日必ず「納豆（制癌効果のある、イソフラボンがある）」と「メカブ（制癌効果のあるフコイダインがある）」を摂る。

２．毎日必ず「にんじんジュース」を飲む。

３．夏でも靴下を履いて足を温める。
　足先が冷えると体全体が冷え免疫活動が下がる。
　免疫活動が下がれば癌のきっかけになる

４．タイミングを作って歩く。
　目的地よりも前で車を停め歩く。
　がんを消しているのはリンパ球。
　リンパ球を活性化させるには体温を上げるということ。
　運動で筋肉をつければ体温が上がり、リンパ球が活性化する

５．家族と毎日笑う。笑うとリンパ球が活性化

６．最低、6時間寝る。
　早い人は3秒に1個、遅い人でも30秒に1個のがん細胞が出来るという。
　リンパ球ががん細胞を撃退するのは主に睡眠中。
　そのため最低6時間の撃退時間が必要だという。

このときのテレビでは、納豆とにんじんジュースの話が出ていますね。
記憶を掘り起こしてみようとするけれど、あまり覚えていない。
2018年から勉強を始めた分子栄養学からすると、にんじんジュースは、あまり関係なさそうなイメージです。
（これといった根拠を見つけられない）
でもまぁ、そのとき喋っていた医師の健康法だったような気がする。

毎日運動するというのも必要だと思いました。
リンパ球の活性化を目指すという目標で。