15日目は筋トレ＋ランニング。通常に戻りました【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

昨日はぐったりしていて何もできなかったけれど、今日はばっちりトレーニングできたー。

15日目は筋トレ＋ランニング。通常に戻りました【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

昨日がダメダメでも、今日は何とかできるかもしれない、と思って雨の中普通に徒歩でジム行ってきた。
帰りは、びしょ濡れ＋汗だくでちょっと気持ち悪いくらいに汗かいてしまって困った。
脂肪燃焼ということで、いいことにしよう。

今日のアクション！

今日は久々の筋トレなのでいろいろやりました。

・筋トレ
→No.5 肩・上腕二頭筋、
No.2は両腕のやつ。
No.4 肩前と後ろ
No.7 太ももの内側、外側（ヒップかもしれん）
No.8 足の何か、
No.9 の足のやつ、
No.11 腹筋ねじる感じの。
お気に入りの「懸垂マシン」で二種類の懸垂。
・ランニング55分

ランニングは最後に55分。
そして速攻離脱。
普通のスポーツジムのようにお風呂とか入らずそのまま速攻で帰ってしまうので、賞味1時間半くらいの滞在時間。
エアロビクスもやりたいけど、それはまた別の所でやる（出来るときだけ）。

まとめ

今日は気圧のせいか、ものすごい頭痛の日で、頭痛薬を3回も飲む羽目になったんだけど、汗かいたほうがきっといいに違いない！と思って筋トレとランニングに向かったのでした。
頭痛薬が効いたのか、汗をかいたのが良かったのか、とにかく終わった後は気分爽快！
そのあとでオンライン英会話をやろうとしたので、ちょっとだけすっぽかしたい気持ちがわいてましたが、それはまぁ、イケメン先生を予約しているので、なんとかなりました。

えぇ、えぇ。
そんな使い方もあるってことで。
でも筋トレ後に英会話3レッスンはさすがに辛かったかもしれない。
今度からはせめて２レッスンだけに抑えようと思う。

以上だ。