ちょっとやりすぎて吐きそうになった話。

90分ほど走ると気分悪くなった話【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

前回、コロナは怖いがジムで筋トレ。思ったよりにぎわっていた）というのを書いたのだが、その2日後に筋肉痛になり、死ぬかと思った。
しかし、その後すぐに回復して（あっという間に普通に戻る）、結局大したことはなかった、という結論。
もうちょっと重りを増やしてみようかと検討中です。

昨日のアクション

・ストレッチ（非常に身体がカタい）
・筋トレ35分くらい？
・ランニングYoutube見ながら87分（＋傾斜2.0)

前回筋トレの重さを変えたのでそのメモをみながらやっていく。
実はちょっと余裕があるので、もう一段重さを上げる。
それでやってみたら、今回は筋肉痛がなかったので、多分もうちょっと大丈夫な感じです。
（それかもっと遅れて筋肉痛が来たら嫌だなぁ・・・）

で、だ。
ランニングおよそ90分、一時間半をやると、そのあと気分悪くて吐きそうだった。
そのあと買い物にいったんだけど、あまりにも気分悪くて何も考えられず、りんごとバナナだけ買って速攻帰った。
ほかの食材は匂いとかでさらにFeel so Bad!

こんな気持ちも悪さもあるから、次回からは、70分くらいがいいのかも。
今回のYoutubeは、フラッシュモブ系（プロポーズ）のダンスを見てましたー。
本当にあっという間に時間がたつので、Youtube見ながらランニングはおススメですよ。

まとめ

気分が悪くなるまでやってはいけない、これが反省事項です。
そのあと復活するのに1時間半かかったので「もうちょっとやりたい」って思うくらいでやめるのが一番いいみたいだ。

でもそれが難しいんだよなーーー。
まさしく、人生のレッスンでございます。

以上だ。

3月の記録はこちらから

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