90分ほど走ると気分悪くなった話【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

90分ほど走ると気分悪くなった話【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

ちょっとやりすぎて吐きそうになった話。

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90分ほど走ると気分悪くなった話【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】

前回、コロナは怖いがジムで筋トレ。思ったよりにぎわっていた)というのを書いたのだが、その2日後に筋肉痛になり、死ぬかと思った。
しかし、その後すぐに回復して(あっという間に普通に戻る)、結局大したことはなかった、という結論。
もうちょっと重りを増やしてみようかと検討中です。

昨日のアクション

・ストレッチ(非常に身体がカタい)
・筋トレ35分くらい?
・ランニングYoutube見ながら87分(+傾斜2.0)

前回筋トレの重さを変えたのでそのメモをみながらやっていく。
実はちょっと余裕があるので、もう一段重さを上げる。
それでやってみたら、今回は筋肉痛がなかったので、多分もうちょっと大丈夫な感じです。
(それかもっと遅れて筋肉痛が来たら嫌だなぁ・・・)

で、だ。
ランニングおよそ90分、一時間半をやると、そのあと気分悪くて吐きそうだった。
そのあと買い物にいったんだけど、あまりにも気分悪くて何も考えられず、りんごとバナナだけ買って速攻帰った。
ほかの食材は匂いとかでさらにFeel so Bad!

こんな気持ちも悪さもあるから、次回からは、70分くらいがいいのかも。
今回のYoutubeは、フラッシュモブ系(プロポーズ)のダンスを見てましたー。
本当にあっという間に時間がたつので、Youtube見ながらランニングはおススメですよ。

まとめ

気分が悪くなるまでやってはいけない、これが反省事項です。
そのあと復活するのに1時間半かかったので「もうちょっとやりたい」って思うくらいでやめるのが一番いいみたいだ。

でもそれが難しいんだよなーーー。
まさしく、人生のレッスンでございます。

以上だ。

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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