ジムで筋トレとランニング75分。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】8勝7敗

ジムで筋トレとランニング75分。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】8勝7敗

ハンドクラップダンスの3日目はなし。
その代わりにジムで筋トレとランニング75分。

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ジムで筋トレとランニング。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】8勝7敗

ハンドクラップダンスの3日目はお休みにしましたー。
ふくらはぎの裏の筋肉痛があまりにもひどくて、ついでに足の小指のマメがつぶれたのも酷いので、とりあえず、パス。
その代わり、ジムに行って筋トレしてきましたー。
ランニングも出来るかな、と思ったら、ふくらはぎ全然使ってないわよ、ランニングでは!!

ハンドクラップダンスとは全く違う部位を使っているようです!
なんだって!!!?である。

今日のアクション

久し振りにジムに行ってマシンを使っての筋トレ!
・筋トレ
→No.5 肩・上腕二頭筋、
No.2は両腕のやつを2セット。
No.4 肩前と後ろ
No.7 太ももの内側、外側のやつ
No.8 足の何か、
No.9 の足のやつ、
No.11 腹筋ねじる感じの。
お気に入りの「懸垂マシン」で二種類の懸垂。
・ランニング75分

ランニングが75分になったのは、こないだから使えなくなっていたYoutubeのアイコンが復活していたから!!
今日はきゃりーぱみゅぱみゅの再生リスト(10曲以上入っている?)を全部視聴しながら走りましたー。
Youtube見ながらだといい感じ。
そして前よりも持久力がついたような、そうじゃないような。

そんでもって、やっと勝ち越しに転じました。
良かった、良かった。

このままがんばるぞー。

それ以外のこと。

ちょっとショーゲキ的な内容のことをSNSの自分のタイムラインで見てしまったため、いろいろ調べているところ。
(コロナウィルス関連ではありません、美容関連です)

何をもって「セクシーボディー」というのだろう、と突然疑問がわいてきてしまってモヤモヤしているのだった。
そんなことより、まずは体重落とさないと始まるものも始まらないっての。
自虐ツッコミはちょっとイタイ。

まとめ

瞑想も取り入れたいし、カラオケも取り入れたいし(両方とも、呼吸を整える系だな)
そしてハンドクラップダンスのほうは実際に試してみたい。
絶対に10キロ痩せた人いないと思うんだけど!と思っています。

ただ、やってみてわかったことは、気持ちがとてもポジティブになるということ。
これはねー、面白いんだけど、身体の不調が減った気がする。
まだ3日しかたっていませんが。
汗をかく、一心不乱にやるっていうのが私にはあっている。
そしてハンドクラップダンスは、それにぴったり。
でも始めるまでは遠い!!!

踊り始めてしまえば、最後まで行けるんだけどね!
始めるというハードルがね、一番の難関ですね。

以上だ。

2月の記録はこちら

ハンドクラップダンス2日目。足のマメが潰れふくらはぎが激・筋肉痛【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
ハンドクラップダンスに挑戦!【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗
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ジムでYoutube見ながらランニングのはずが。【セクシーボディー2020ダイエット】
2月のセクシーボディー2020ダイエットの3日間。1勝2敗(Feb01-03)

こんな記事も書いてます。

頑張り中であります。

こちらは2020年1月までの記録なり。

18日目はお家ジムで調整【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
17日目はジムに行けない日にできることを探す→ベッドの上で腹筋【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
16日目も頑張ったー。ランニングと筋トレ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
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12日目のランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
復活の9日目!習慣作りをまた最初から【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
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3日目も懸垂マシンとランニングと新しいヨガパンツ(ちょっとでかかった)【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
2日目は懸垂マシンで遊ぶ。懸垂のサポートをしてくれるマシンがあるんだよ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
ダイエットあらため、セクシーボディーを目指す2020【初日はジムへ入会する】
Youtubeを見ながらウォーキングするっていい感じ(歩きスマホではありません)

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Nanataro

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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。 詳しいプロフィールはこちら
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2016年5月からブログを始めて、2016年は448記事、2017年は、1,280記事、2018年は、1,456記事を書きました。2018年12月現在の記事数は、3,184記事。「書くのが好き」の成せるワザです。TOEICは30回以上受け続けています。もはやライフワーク! TOEIC700点達成を2018年の5月に達成!目標は900点。多言語の勉強に楽しさを見出してます。今度は旅行でも活用できたらいいな。2018年、分子栄養学認定カウンセラー試験合格。合格してからが、スタートです。健康に関しては、本当に知識はチカラだと思います。

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