ハンドクラップダンスの3日目はなし。
その代わりにジムで筋トレとランニング75分。

ジムで筋トレとランニング。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】8勝7敗

ハンドクラップダンスの3日目はお休みにしましたー。
ふくらはぎの裏の筋肉痛があまりにもひどくて、ついでに足の小指のマメがつぶれたのも酷いので、とりあえず、パス。
その代わり、ジムに行って筋トレしてきましたー。
ランニングも出来るかな、と思ったら、ふくらはぎ全然使ってないわよ、ランニングでは！！

ハンドクラップダンスとは全く違う部位を使っているようです！
なんだって！！！？である。

今日のアクション

久し振りにジムに行ってマシンを使っての筋トレ！
・筋トレ
→No.5 肩・上腕二頭筋、
No.2は両腕のやつを2セット。
No.4 肩前と後ろ
No.7 太ももの内側、外側のやつ
No.8 足の何か、
No.9 の足のやつ、
No.11 腹筋ねじる感じの。
お気に入りの「懸垂マシン」で二種類の懸垂。
・ランニング75分

ランニングが75分になったのは、こないだから使えなくなっていたYoutubeのアイコンが復活していたから！！
今日はきゃりーぱみゅぱみゅの再生リスト（10曲以上入っている？）を全部視聴しながら走りましたー。
Youtube見ながらだといい感じ。
そして前よりも持久力がついたような、そうじゃないような。

そんでもって、やっと勝ち越しに転じました。
良かった、良かった。

このままがんばるぞー。

それ以外のこと。

ちょっとショーゲキ的な内容のことをSNSの自分のタイムラインで見てしまったため、いろいろ調べているところ。
（コロナウィルス関連ではありません、美容関連です）

何をもって「セクシーボディー」というのだろう、と突然疑問がわいてきてしまってモヤモヤしているのだった。
そんなことより、まずは体重落とさないと始まるものも始まらないっての。
自虐ツッコミはちょっとイタイ。

まとめ

瞑想も取り入れたいし、カラオケも取り入れたいし（両方とも、呼吸を整える系だな）
そしてハンドクラップダンスのほうは実際に試してみたい。
絶対に10キロ痩せた人いないと思うんだけど！と思っています。

ただ、やってみてわかったことは、気持ちがとてもポジティブになるということ。
これはねー、面白いんだけど、身体の不調が減った気がする。
まだ3日しかたっていませんが。
汗をかく、一心不乱にやるっていうのが私にはあっている。
そしてハンドクラップダンスは、それにぴったり。
でも始めるまでは遠い！！！

踊り始めてしまえば、最後まで行けるんだけどね！
始めるというハードルがね、一番の難関ですね。

以上だ。

2月の記録はこちら

・ハンドクラップダンス2日目。足のマメが潰れふくらはぎが激・筋肉痛【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ハンドクラップダンスに挑戦！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】6勝7敗
・嫌々ながらも少しだけ腹筋！Youtubeを参考にしました。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】5勝7敗
・途切れてしまったけどまた復活！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】4勝7敗
・体調不良で断念の日もある→腹筋50回【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ジムでYoutube見ながらランニングのはずが。【セクシーボディー2020ダイエット】
・2月のセクシーボディー2020ダイエットの3日間。１勝２敗（Feb01-03)

こんな記事も書いてます。

頑張り中であります。

こちらは2020年1月までの記録なり。

・18日目はお家ジムで調整【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・17日目はジムに行けない日にできることを探す→ベッドの上で腹筋【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・16日目も頑張ったー。ランニングと筋トレ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・15日目は筋トレ＋ランニング。通常に戻りました【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・13日目もNetflix見ながらランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・12日目のランニング【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・復活の9日目！習慣作りをまた最初から【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・8日目は4日連続でお休み。これはマズイ！【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・7日目は風邪ひいたみたいで自粛【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・6日目セミナー参加で気が付けば夜。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・5日目は雪が降ったのであっさりお休み【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・4日目は2万歩を記録して疲労困憊【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・3日目も懸垂マシンとランニングと新しいヨガパンツ（ちょっとでかかった）【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・2日目は懸垂マシンで遊ぶ。懸垂のサポートをしてくれるマシンがあるんだよ。【セクシーボディーを目指す2020ダイエット】
・ダイエットあらため、セクシーボディーを目指す2020【初日はジムへ入会する】
・Youtubeを見ながらウォーキングするっていい感じ（歩きスマホではありません）